Марина
12.08.2021 07:03
Дневник питания за 10.08.2021
☀️С утра не очень хотелось есть. Удивительно :-o. Но решила,
что идти на работу голодной не стоит. Поэтому с утра был творог и
кофе со сливками. Ужин- маффины из курицы с анисовым чаем.
Маффины делала в одноразовых фольгированных формочках, очень
удобно. Дождь вечером. Шаги 8125
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
170
|
287.3 | 30.6 | 15.3 | 5.1 |
| Сметана 25%Любо-дорого |
54
|
133.4 | 1.2 | 13.5 | 1.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 424 | 424 | 32 | 28 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Жарка) |
256
|
52.8 | 1.4 | 0.7 | 9.9 |
| Бекон для жарки Ближние горки |
112
|
548.8 | 11.2 | 56 | 0 |
| Итого | 368 | 601 | 12 | 56 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маффины из курицы |
261
|
918.7 | 51.2 | 73.3 | 1.3 |
| Итого | 261 | 918 | 51 | 73 | 1 |
| Итого за день | 1053 | 1945 | 95 | 158 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
