Елена_Дракон
25.04.2024 14:08
Дневник питания за 25.04.2024
День жёлто-зелёный, калорийность рациона в пределах допустимого и
это уже хорошо. Посетила невролога, получила назначения - инъекции,
таблетки. Скатались на дачу, развязали малину, сгребли граблями
растительный мусор и назад - холодно ещё и ветрено.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша гречневая__ |
112
|
97.3 | 4 | 1 | 18 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
70
|
177.8 | 18.1 | 11.8 | 0 |
| Мацони_ |
15
|
8.3 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Кольраби |
40
|
17.6 | 1.1 | 0 | 3.2 |
| Чучхела с Грецким Орехом [Вкус Здоровья] |
18
|
37.1 | 0.7 | 2.9 | 2.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Чай_шиповник_лимон |
200
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| БАД Фитомуцил норм |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| БАД МУЛЬТИ ВУМЕН 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
| Глюкозамин [Nutrilite] |
1
|
2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
| АСТАКСАНТИН |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 624 | 417 | 27 | 22 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебурек_ |
150
|
419 | 18.8 | 23.4 | 35.4 |
| Вода минеральная (Ханкуль) |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 660 | 421 | 18 | 23 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина_кольраби |
75
|
101.6 | 9.4 | 5.6 | 3.3 |
| Перловка_гарнир |
85
|
69.6 | 1.8 | 1.3 | 12.8 |
| Чай_шиповник_лимон |
180
|
8.3 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Итого | 490 | 179 | 11 | 6 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
75
|
108.8 | 15.8 | 3.8 | 2.3 |
| Яблоко |
307
|
144.3 | 1.2 | 1.2 | 30.1 |
| Чай_шиповник_лимон |
200
|
9.2 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| БАД МУЛЬТИ ВУМЕН 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морские водоросли спирулина, сушеные |
0.5
|
1.5 | 0.3 | 0 | 0.1 |
| АСТАКСАНТИН |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 635 | 263 | 17 | 5 | 33 |
| Итого за день | 2409 | 1282 | 75 | 57 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
07-03-2025
Дневник питания за 07.03.2025
Как вы с этим будете жить жители Вологды?
С 1 ...
05-03-2025
Просто крик души.
Вот представьте ситуацию: вы 1,...
04-03-2025
Дневник питания и тренировок за 04.03.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Свекольные котлетки руля...
Новые рецепты
Салат с тунцом
56.2
5.1
1.8
5.1
0
Греча с мидиями и немного овощами
94.9
6
1.8
13.1
15
Рагу
46.1
1.6
1.9
5.6
0
Лучшие рационы
