ИринаГол
11.04.2024 21:58
Дневник питания за 11.04.2024
Сегодня как-то всего хватило) Вечером не елось. Особенно и некогда
было есть - сделала себе маникюр) Заменяет - все меню)
За окном - лето! +27! Красота! Все цвете и благоухает! Погода бьет рекорды)))
Хоть что-то хорошее)
За окном - лето! +27! Красота! Все цвете и благоухает! Погода бьет рекорды)))
Хоть что-то хорошее)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
120
|
117.6 | 4.3 | 0.5 | 24 |
| Куриное филе жареное с луком и перцем |
111
|
227.4 | 30.4 | 10.7 | 2.4 |
| Салат овощной |
100
|
59 | 1 | 5 | 3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр Здоровье [Геркулес] |
10
|
21.3 | 1.7 | 1.5 | 0 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
25
|
83.5 | 5.2 | 6.9 | 0.1 |
| Заправка для салата, французская, обезжиренная |
5
|
11.1 | 0 | 0.6 | 1.5 |
| Итого | 1171 | 524 | 43 | 25 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
190
|
216.6 | 17.1 | 0.7 | 22.1 |
| Куриное филе жареное с луком и перцем |
79
|
161.9 | 21.6 | 7.6 | 1.7 |
| Салат овощной |
100
|
59 | 1 | 5 | 3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Лимон с сахаром |
27
|
58.5 | 0.1 | 0 | 13.9 |
| Сыр Здоровье [Геркулес] |
10
|
21.3 | 1.7 | 1.5 | 0 |
| Витамины для женщин Sentry 50+ |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вит В4, Холина битартрат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций-Д3 Никомед остеофорте |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Берешь магний плюс В6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Заправка для салата, французская, обезжиренная |
5
|
11.1 | 0 | 0.6 | 1.5 |
| Итого | 665 | 530 | 41 | 15 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
150
|
171 | 13.5 | 0.6 | 17.5 |
| Куриное филе жареное с луком и перцем |
60
|
122.9 | 16.4 | 5.8 | 1.3 |
| Вода водопроводная, городская |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по-корейски |
50
|
58 | 0.6 | 4.2 | 4.1 |
| Апельсин |
7
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
| Итого | 627 | 406 | 31 | 10 | 34 |
| Итого за день | 2463 | 1462 | 116 | 51 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Кабачковые вафли
97.7
3.5
2.5
15.2
10
Вафли с сыром
262.2
11.6
6
40.6
4
Интересные блоги
15-12-2024
Все мы немного флекситарианцы
А вы знали, что есть такое понятие?
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
13-12-2024
Дневник питания за 12.12.2024
Днем была метель, я пробежалась до пункта выдачи, ...
Лучшие рационы
