ИринаГол
31.03.2024 18:47
Дневник питания за 01.04.2024
Весну встречали вместе с летом))) на ПЕРВОАПРЕЛЬ зацвела магнолия!
Лету - быть!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Арахис жареный |
3
|
18.8 | 0.8 | 1.6 | 0.4 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 303 | 98 | 7 | 7 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
125
|
47.5 | 1 | 0.3 | 9.4 |
| венигрет |
250
|
165.8 | 3.8 | 7.5 | 21.3 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
132
|
273.4 | 23.3 | 20.1 | 0 |
| Салат Редис с Огурцом [Брусника] |
150
|
115.5 | 1.7 | 9.2 | 6.6 |
| Птичье Молоко Конфеты [Сормовская Кондитерская Фабрика] |
15
|
65.6 | 0.4 | 3.4 | 8.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 922 | 670 | 30 | 40 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый без картофеля |
350
|
188.7 | 15.1 | 4.6 | 21.4 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
5
|
16.4 | 0.7 | 1.4 | 0.2 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Хлеб зерновой подовый |
45
|
143.6 | 6.6 | 6.7 | 40.2 |
| венигрет |
150
|
99.5 | 2.3 | 4.5 | 12.8 |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
40
|
101.6 | 10.3 | 6.7 | 0 |
| Итого | 1035 | 715 | 40 | 38 | 78 |
| Итого за день | 2510 | 1486 | 78 | 85 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Вчера проснулась в одинн...
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
14-12-2024
Дневник питания за 11.12.2024
Всех приветствую!День десятый🐢🌴не успеваю писать п...
Новые рецепты
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Творожный сыр домашний
203.4
2.4
19.4
3.3
3
Кекс с изюмом и глазурью
317.9
6.2
10
51.4
3
Лучшие рационы
