Дневник питания за 11.08.2022

Вот такой у меня получился день.
Лучшее украшение жизни хорошее настроение!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной по 1-206	200	150	4	0.8	31.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	30	188.7	0.8	20.1	1.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	90	6.1	6.9	0.8
Кабачок (Жарка)	100	20.6	0.6	0.3	3.9
Итого	360	449	11	28	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	10	45.1	0.6	1.7	6.9
Яблочное повидло	20	50	0.1	0	13
Творог 11% жирности	20	35.6	3.2	2.2	0.6
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью	10	58.9	2.4	5	1.4
Итого	60	189	6	8	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Кабачок (Жарка)	50	10.3	0.3	0.1	1.9
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Персик	130	58.5	1.2	0.1	12.4
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	580	382	8	10	60
Итого за день	1510	1276	50	53	145