Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с зеленью шпината и бораго |
115
|
120.2 | 12.8 | 6.8 | 2 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Печенье сдобное |
30
|
135.3 | 1.9 | 5 | 20.6 |
Итого | 445 | 311 | 17 | 14 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
41
|
184.5 | 2.5 | 7.4 | 27 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 341 | 214 | 4 | 8 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп гороховый |
250
|
86.5 | 4.3 | 2.8 | 11 |
Кальмар (Варка) |
104
|
95.4 | 17 | 2.1 | 2.1 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
6
|
10.5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Минтай жаренный |
100
|
224 | 11.4 | 10 | 22 |
Итого | 476 | 484 | 35 | 22 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
188
|
88.4 | 0.8 | 0.8 | 18.4 |
Мандарин (Мытьё, нарезка) |
166
|
63.1 | 1.3 | 0.3 | 12.5 |
Итого | 354 | 151 | 2 | 1 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Винегрет с курицей (*) |
180
|
121.3 | 10.8 | 4 | 10.8 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
15
|
30.2 | 1.2 | 0.2 | 5.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Печенье сдобное |
18
|
81.2 | 1.2 | 3 | 12.3 |
Итого | 513 | 290 | 16 | 9 | 34 |
Итого за день | 2429 | 1452 | 75 | 55 | 157 |
1 |
Итог |
|
Количество шагов |
4676 |
4676 |