Солнушко
04.04.2023 13:57

Дневник питания и тренировок за 04.04.2023

В жизни всё время что-то происходит. Что-то случается в нужное время, как по заказу, а что-то не вовремя (блин, ну почему именно сейчас?) В бытность мою приверженности МЛМ (сетевой маркетинг) помню, как вышестоящие гуру проводили так называемые школы. Там и про товары учили рассказывать и про то как эти товары продавать. Конечно были рекомендации книг. Читались Наполеон Хилл, Мэри Кей Эш, Роберт Кийосаки, Вадим Зеланд и т.д. Ну и естественно аудио на данную тему передавались друг другу на дисках, флешках. В принципе ничего такого сильно важного и интересного, без чего нельзя прожить. Но для саморазвития очень даже неплохо. К сожалению у меня не сохранилось почти ничего (сдох винчестер на ПК).
Я вообще люблю читать. Любимые жанры это детективы, фантастика, фэнтези. Люблю аудиокниги. Удобно очень можно слушать книгу и что-нибудь делать. Раньше с проводными наушниками было не очень удобно, приходилось таскать телефон всё время в кармане. Теперь то с блютуз-наушниками вообще удобно, главное далеко не отходить от телефона.
Недавно очень понравилась одна серия, читала замечательная Е.М. Я стала искать другие книги в её озвучке. Наткнулась на книгу "Крайон. Искусство правильных решений". Для меня она перекликается с книгами Зеланда. Наверное надо ещё раз его послушать.
Так вот про своевременность происходящего. Всё что мы хотим от вселенной рано или поздно придет в нашу жизнь. Просто к тому времени когда это случится наши чаяния могут поменяться и нам кажется что это не вовремя. Поэтому не зря говорят что нужно быть осторожнее со своими желаниями, ведь они могу сбыться. Про это как раз у Зеланда было как мне помнится. А у Крайона (это не автор, автор Т.Шмидт) про то что божественным планом для нас предусмотрено счастье. Про то чем руководствоваться при принятии решений, как сделать так чтобы удача приходила в нужный момент, как слышать подсказки (интуиция!). На слушалась, задумалась, а ведь как своевременно книга-то подвернулась! Как раз ощущалось желание перемен. А первая глава книги начиналась со слов: "Ваша жизнь меняется прямо сейчас..."
Кто-нибудь скажет, что это все совпадения. Возможно, но приемы из Транссерфинга Зеланда реально работают, как говорится проверено лично. Вдруг и здесь сработает? Вообще у меня часто получается что какие-то вопросы решаются сами собой, без особых усилий. Но чтоб удача по заказу, такого ещё не было. Ладно, пойду читать.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с зеленью шпината и бораго
115
120.2 12.8 6.8 2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Печенье сдобное
30
135.3 1.9 5 20.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное
41
184.5 2.5 7.4 27
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
250
86.5 4.3 2.8 11
Кальмар (Варка)
104
95.4 17 2.1 2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
1
0.2 0 0 0
Оливки (маслины чёрные). Консервы
6
10.5 0.1 1 0.3
Минтай жаренный
100
224 11.4 10 22

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)
188
88.4 0.8 0.8 18.4
Мандарин (Мытьё, нарезка)
166
63.1 1.3 0.3 12.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет с курицей (*)
180
121.3 10.8 4 10.8
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
15
30.2 1.2 0.2 5.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Печенье сдобное
18
81.2 1.2 3 12.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Гололёд, ходить опасно, скорее бы лёд сошел. И погода для прогулок холодная - ветер до 12м/с. Давно уже не получается нахаживать более чем 8 тысяч шагов.
Шаги
1
Итог
Количество шагов
4676
4676
Результаты за день
Энергозатраты: 167 ккал
Количество шагов: 4676
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты