Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Кешью |
5
|
30 | 0.9 | 2.4 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) |
7
|
17.9 | 0.2 | 0 | 4 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
23
|
46.2 | 1.6 | 0.3 | 9.2 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
134
|
63 | 0.5 | 0.5 | 13.1 |
Итого | 702 | 463 | 27 | 19 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндальное молоко |
300
|
74.7 | 1.2 | 3.9 | 9 |
Итого | 580 | 77 | 1 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Сердечки со стручковой фасолью |
250
|
156 | 15 | 4.8 | 13.3 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
75
|
12.8 | 0.9 | 0.2 | 0.9 |
Брокколи, цветы, сырая |
24
|
6.7 | 0.7 | 0.1 | 0.7 |
Итого | 795 | 243 | 17 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеиновый Батончик [Ufeelgood] |
1
|
178 | 21 | 4.3 | 16 |
Итого | 300 | 178 | 21 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Паприкаш из куриного филе |
220
|
176 | 22.7 | 5.5 | 8.6 |
Морская капуста |
350
|
119.7 | 2.1 | 6.7 | 8.8 |
Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 1120 | 398 | 32 | 14 | 28 |
Итого за день | 3497 | 1361 | 100 | 52 | 120 |