Руслана
04.12.2021 10:47

Дневник питания за 03.12.2021

Всех с праздником Введения в храм Пресвятой Богородицы. Здоровья и Божьего благословения вам и вашим семьям! Вчера недобрала белка, но сегодня наверстаю рыбкой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
180
25.2 1.1 0 6.8
Огурец парниковый
104
11.4 0.7 0.1 2
Перец сладкий красный
108
29.2 1.4 0.1 5.7
Подсолнечное масло
7
62.9 0 7 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Пампушки с чесноком
120
289.7 7.3 7.2 49.1
Фасоль, зерно (Варка)
99
271.8 19.8 1.9 41.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Руккола
42
10.5 1.1 0.3 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1000
0 0 0 0
Калина
52
13.7 0.2 0.8 3.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Грецкий орех
52
341.1 8.4 31.6 5.8
Семена льна
20
106.8 3.7 8.4 0.3
Рыбий жир из печени трески
4
36.1 0 4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фасоль, зерно (Варка)
80
219.6 16 1.6 33.8
Салат витаминка
125
90.8 1.7 5.4 8.4
Шампиньоны
87
23.5 3.7 0.9 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты