Руслана
04.12.2021 18:55

Дневник питания за 04.12.2021

При том, что на сегодня готовила детям олевье и тортик, то я просто молодец😁. Утром сходили в церковь, потом немножко прогулялись. Вторую половину дня провела как хрюшка на диване😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде
300
6 0.4 0 1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
260
2.6 0.3 0.1 0
Сахар песок
6
23.9 0 0 6
Скумбрия атлантическая в масле. Консервы
150
477 21.6 43.3 0
Клюква
50
14 0.3 0.1 1.9
Калина
38
10 0.1 0.6 2.5
Вода колодезная (из подземного источника)
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1000
10 0 0 3
Помидор (томат), парниковый
220
30.8 1.3 0 8.4
Морковь
289
101.1 3.8 0.3 19.9
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
5.7 0.2 0 0.7
Укроп
24
9.6 0.6 0.1 1.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
97
195 6.6 1.3 38.6
Апельсин
124
53.3 1.1 0.2 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек (Запекание)
400
314.1 61.1 7.8 0
Лук репчатый
45
18.5 0.6 0.1 3.7
Пампушки, с чесноком, по 1-124
88
263.1 7.6 2.9 51.7
Капуста белокочанная, квашеная
233
53.6 4.2 0.2 7
Грецкий орех
25
164 4.1 15.2 2.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
скумбрию прямо с маслом ела? как то много кк
Руслана 04.12.2021 21:26
★ Svetlana Sergeevna ★ , прямо с маслом😜🤭
Руслана,а ну тогда возможно
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги