Марина
04.05.2021 18:40
Дневник питания за 04.05.2021
Ем уже почти перед сном, но иначе совсем был бы недобор.
Утомительное ожидание у стоматолога до семи..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аквадетрим 500 МЕ таблетки раств (1шт - 12,5 мкг) -с утра 4 шт |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Сахарозаменитель Милфорд жидкий |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко "Домик в деревне" 1,5% |
30
|
13.2 | 0.9 | 0.5 | 1.4 |
| Хлебцы Магнит ржаные вафельные (1шт=3,89гр). |
1
|
14.3 | 0.4 | 0.1 | 2.8 |
| Печень трески по-сканд-ки (с молоками) 240 гр |
18
|
57.6 | 1.8 | 5.6 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Творог 9% Талицкий отборный (банка 250 гр) |
125
|
196.3 | 20 | 11.3 | 3.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
| Киви |
63
|
29.6 | 0.5 | 0.3 | 5.1 |
| Итого | 835 | 492 | 33 | 24 | 32 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Epica персик-жасмин 4,8% бзмж 130 г |
1
|
156 | 7.4 | 6.2 | 17.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахарозаменитель Милфорд жидкий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко "Домик в деревне" 1,5% |
60
|
26.4 | 1.8 | 0.9 | 2.8 |
| Итого | 311 | 184 | 9 | 7 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Сахарозаменитель Милфорд жидкий |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко "Домик в деревне" 1,5% |
60
|
26.4 | 1.8 | 0.9 | 2.8 |
| Банан |
115
|
110.4 | 1.7 | 0.6 | 24.2 |
| Итого | 296 | 139 | 3 | 1 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яблоки, запеченные с творогом и изюмом |
70
|
59.2 | 2.7 | 1.5 | 8.5 |
| Молоко "Домик в деревне" 1,5% |
100
|
44 | 3 | 1.5 | 4.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
3
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Итого | 625 | 413 | 27 | 26 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Леовит Кисель очищающий |
1
|
67.4 | 0 | 0 | 17.8 |
| Фруктовый десерт манго (Сила традиции) |
1
|
60 | 0.8 | 0.4 | 15 |
| Итого | 317 | 127 | 0 | 0 | 32 |
| Итого за день | 2985 | 1363 | 74 | 60 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
04-01-2025
БАДы при похудении
Привет, стало интересно, кто какими бадами пользуе...
02-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Всем здравствуйте!!! Опять и декабрь был плюс 2 к...
04-01-2025
Дневник питания за 04.01.2025
День рабочий. Для эксперимента ушла на удалёнку. ...
Новые рецепты
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Лучшие рационы
