Дневник питания за 03.10.2024

Не знаю, чем именно я думала вечером, отмеряя себе 300 гр цветной капусты. Желудку такой ужин совершенно не понравился. Через пару часов стало невыносимо голодно. Засыпала, мечтая о хлебе, пушистым и горячем, с маслом.

Утром погуляла с собакой и дошла до работы пешком - всего 6800 шагов и 5.5 км. На подходе к работе меня прибила слабость. Впереди выходные и праздник, а значит тортик.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моцарелла [Cheese Gallery]	30	79.2	6.8	5.8	0
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Хлеб Тостовый [Хлебобулочные изделия]	35	99.8	2.6	1.4	18.4
Фундук Натуральный	15	97.5	2.3	9.3	1.4
Итого	135	362	18	22	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нари	100	137	10	10	2
Слива (садовая)	160	78.4	1.3	0.5	15.4
Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка]	26	109.2	1.1	3.6	17.8
Итого	286	324	12	14	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия Гриль [SPAR]	80	132.8	14.5	7.8	0.4
Рис с нутом	90	152.5	4.2	2.3	27.5
Болгарский Перец [Холидей]	150	57	2.7	0	9
Сыр Твердый [Dziugas]	22	80.7	7.3	5.7	0
Итого	342	423	28	15	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чокопай [Orion]	1	129	1.3	5.4	18.9
Персик	170	76.5	1.5	0.2	16.2
Фундук	15	97.7	2.3	9.2	1.4
Итого	215	303	5	14	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста	300	90	7.5	0.9	12.6
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Итого	360	221	14	12	13
Итого за день	1338	1634	79	79	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Совёнка 04.10.2024 07:12

прочитала
теперь сижу на работе и мечтаю о хлебе, пушистом и горячем, с хрустящей корочкой...

Ни дня без кофе 04.10.2024 13:08

Совёнка, почитала ваши дневники. А там тоже в комментариях батон, горячий. И теперь опять сижу и мечтаю о хлебушке... благо сейчас такой не найду поблизости. В воскресенье буду есть, на завтрак, да с маслом сливочным, будь оно неладно.

Совёнка 04.10.2024 13:16

Ни дня без кофе, Лопну от смеха!

а мне выдрали зуб 2 часа назад, пока вообще кушать нельзя еще...