Ни дня без кофе
04.10.2024 06:55
Дневник питания за 03.10.2024
Не знаю, чем именно я думала вечером, отмеряя себе 300 гр цветной
капусты. Желудку такой ужин совершенно не понравился. Через пару
часов стало невыносимо голодно. Засыпала, мечтая о хлебе, пушистым
и горячем, с маслом.
Утром погуляла с собакой и дошла до работы пешком - всего 6800 шагов и 5.5 км. На подходе к работе меня прибила слабость. Впереди выходные и праздник, а значит тортик.
Утром погуляла с собакой и дошла до работы пешком - всего 6800 шагов и 5.5 км. На подходе к работе меня прибила слабость. Впереди выходные и праздник, а значит тортик.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Моцарелла [Cheese Gallery] |
30
|
79.2 | 6.8 | 5.8 | 0 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Хлеб Тостовый [Хлебобулочные изделия] |
35
|
99.8 | 2.6 | 1.4 | 18.4 |
| Фундук Натуральный |
15
|
97.5 | 2.3 | 9.3 | 1.4 |
| Итого | 135 | 362 | 18 | 22 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нари |
100
|
137 | 10 | 10 | 2 |
| Слива (садовая) |
160
|
78.4 | 1.3 | 0.5 | 15.4 |
| Конфета Беловежская Пуща с Яблочным Пюре [Коммунарка] |
26
|
109.2 | 1.1 | 3.6 | 17.8 |
| Итого | 286 | 324 | 12 | 14 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия Гриль [SPAR] |
80
|
132.8 | 14.5 | 7.8 | 0.4 |
| Рис с нутом |
90
|
152.5 | 4.2 | 2.3 | 27.5 |
| Болгарский Перец [Холидей] |
150
|
57 | 2.7 | 0 | 9 |
| Сыр Твердый [Dziugas] |
22
|
80.7 | 7.3 | 5.7 | 0 |
| Итого | 342 | 423 | 28 | 15 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чокопай [Orion] |
1
|
129 | 1.3 | 5.4 | 18.9 |
| Персик |
170
|
76.5 | 1.5 | 0.2 | 16.2 |
| Фундук |
15
|
97.7 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 215 | 303 | 5 | 14 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цветная капуста |
300
|
90 | 7.5 | 0.9 | 12.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Итого | 360 | 221 | 14 | 12 | 13 |
| Итого за день | 1338 | 1634 | 79 | 79 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Ни дня без кофе
04.10.2024 13:08
Совёнка,
почитала ваши дневники. А там тоже в комментариях батон, горячий. И
теперь опять сижу и мечтаю о хлебушке... благо сейчас такой не
найду поблизости. В воскресенье буду есть, на завтрак, да с маслом
сливочным, будь оно неладно.
Совёнка
04.10.2024 13:16
Ни дня без
кофе, 
а мне
выдрали зуб 2 часа назад, пока вообще кушать нельзя еще...
а мне
выдрали зуб 2 часа назад, пока вообще кушать нельзя еще... 
Лучшие рационы
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-17
Калорийность: 1185 кКал
2024-10-21
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
Салат домашний
86.9
14.8
2.6
0.9
0
Чечевица тарелочная тушеная Кузь
140.5
6.1
5.3
15.3
7
Кето-хлеб из смеси семян с куриной печенью и зеленью
299.1
15.1
24.1
4.1
14
Интересные блоги
теперь сижу на работе и мечтаю о хлебе, пушистом и горячем, с хрустящей корочкой...