Дневник питания за 24.05.2021

Всем привет! С утра меня осенило, что никогда не готовила печеночных оладушек. Сказано-сделано! Печенка сыграла хорошую роль для баланса витаминов и минералов. Даже и подумать не могла. Рецепт уже у меня на страничке, кому интересно, добро пожаловать 😊🌿

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Сосиски Молочные [Дмитрогорский Продукт]	55	148	6.1	13.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	455	348	21	26	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт вишня яблоко малина без добавления сахара	1	126	6	4.4	15.6
Итого	150	126	6	4	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста Тушеная с Сосисками [Перекресток]	250	265	10.8	16	19.8
Хлеб коренской	20	44	1.4	0.2	8.2
Итого	270	309	12	16	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночные оладьи с гречневой мукой	120	209.2	24.5	8.6	13.8
Итого	120	209	24	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	108	81	2.3	0.9	15.9
Печёночные оладьи с гречневой мукой	56	97.6	11.4	4	6.4
Салат из капусты белокочанной по 1-72	60	41.4	1.6	3	1.9
Итого	224	220	15	7	24
Итого за день	1219	1212	79	63	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мыслящая водоросль 24.05.2021 22:29

Уже второй раз сегодня про печень читаю. Завидую тем, кто ее любит, я не могу - меня воротит от запаха и вкуса. Куриную только могу.
А жаль, полезная.

Наталья Денисова 25.05.2021 08:51

Мыслящая водоросль, я тоже не люблю печень кусками, даже куриную, для меня она какая-то сухая. Ну и запах тоже не айс. А вот паштетик😋 оладушки раньше мама делала. Такое люблю.

Наталья Денисова 25.05.2021 08:51

Мыслящая водоросль, особенно когда курица приедается и думаешь, чтобы приготовить