Юлия Сергеевна
28.10.2021 22:22
Дневник питания за 27.10.2021
Очень радостно откатала день, несмотря на попытку меня оштрафовать
на 100 т. Ничего, без боя не сдамся, гордый варяг. Ещё рецептик
вафелек для себя отрепетировала на банане из цельнозерновой муки.
Вкусненько)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кахавай (австралийский лосось) |
94
|
144.8 | 21.2 | 1 | 0 |
| Капуста отварная по 1-210 |
44
|
10.6 | 0.6 | 0 | 1.8 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 298 | 184 | 22 | 1 | 8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Итого | 50 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт кокетка |
85
|
338 | 20.9 | 15.7 | 28.2 |
| Итого | 85 | 338 | 20 | 15 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 5.2 |
| Творог обезжиренный |
110
|
93.7 | 19.8 | 0 | 3.6 |
| Хлебцы хрустящие кукурузно-карамельные |
5
|
16 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 465 | 136 | 20 | 0 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кахавай (австралийский лосось) |
56
|
86.2 | 12.7 | 0.6 | 0 |
| Капуста белокочанная, вареная, без соли |
62
|
14.3 | 0.8 | 0 | 2.2 |
| Хлеб бездрожжевой |
38
|
72.2 | 2.3 | 0.8 | 15.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
2
|
13.2 | 0 | 1.5 | 0 |
| Яблоко |
30
|
14.1 | 0.1 | 0.1 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Итого | 288 | 201 | 15 | 3 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Не определен! |
12
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 12 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1198 | 883 | 79 | 20 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
16-05-2024
Дневник питания за 16.05.2024
Решила поучаствовать с коллегами в челлендже похуд...
14-05-2024
Дневник питания за 14.05.2024
А скажите, пожалуйста, взрослые члены нашего сайта...
Новые рецепты
Пирог Чизбургер
160.4
11.1
5.2
17.5
0
Омлет с брокколи и креветками
66.2
8.7
3.1
0.6
18
Каравай картофельный
110.2
6
5.5
9.1
12
Лучшие рационы
