любовь прудникова
11.01.2013 08:18
Рецепт Салат \`Сочный\`
Калорийность - 49 кКал; белки - 1 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 4.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Редька полевая, сырая | 75 г |
| Перец красный сладкий | 110 г |
| Томаты красные, спелые, сырые | 80 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Уксус винный, красный | 15 г |
| Вода | 18 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Базилик, свежий | 6 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Как видно, блюдо низкокалорийное. Для тех, кто станет возмущаться о количестве жиров, напомню, что в этом салате жиры
только из оливкового масла. Это самые полезные для организма жиры. Тем
более, из 30 граммов необходимых в день жиров (для похудения!) можно выделить 10 граммов на такой супер витаминный
салат, да и порция (312 г.) для одного очень даже сытно
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 49 кКал | 2.91% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 4.3 г | 1.96% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 90 г | 3.96% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
15.6%
b-car
20%
В1
3.4%
B2
2.3%
Холин
0.8%
B5
1.4%
B6
10.4%
B9
5.5%
B12
~
C
108%
D
~
E
5.2%
H
~
вит.К
50.8%
PP
3.3%
Калий
7.9%
Ca
2.2%
Si
~
Mg
3.6%
Na
1.2%
P
2.6%
Cl
0.3%
Fe
4.6%
I
0.7%
Co
10.1%
Mn
7.7%
Cu
9.4%
Mo
~
Se
0.3%
F
0.2%
Cr
4%
Zn
2.4%
Новые рецепты
Ленивый штрудель
134.8
8.4
1.4
21.7
2
Шницель
164.6
24.5
5
5.3
10
Фунчоза с курицей
103.9
9.3
1.1
14
9
Лучшие рационы
2025-01-08
Калорийность: 1111 кКал
2025-01-14
Калорийность: 1189 кКал
2025-01-18
Калорийность: 1130 кКал
Интересные блоги
