Рецепт Фрики (зеленая пшеница)

Калорийность - 247.3 кКал; белки - 10.2 г; жиры - 12.5 г; углеводы - 23.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Зерно мягкой пшеницы (Варка без слива)	500 г
Индейки 1 кат. (Тушение)	350 г
Морковь, красная (Варка без слива)	50 г
Горох зеленый свежий (Варка)	200 г
Перец красный сладкий (Варка без слива)	20 г
Масло оливковое	80 г
Вода минеральная Jericho	250 г
Чеснок луковица (Варка без слива)	3 г
Соль	2 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Вкусно, сытно и полезно.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.1%

b-car

10.6%

В1

10.7%

6.9%

Холин

16%

14.4%

15.6%

5.2%

B12

6.1%

13.6%

9.6%

вит.К

0.4%

33.7%

Калий

9.3%

3.1%

72.4%

13.3%

6.7%

26.2%

1.9%

14.2%

2.7%

67.7%

76.5%

23.8%

29.9%

21.3%

0.1%

15.7%