Блог Анна

Анна

09.07.2021 00:17

Дневник питания за 08.07.2021

Отпуск это хорошо. Погода жарковата, но лучше дома чем на работе жару переносить можно в душ сходить не 2 раза утром и вечером, но и днем🤣🤣🤣. Все было хорошо пока дочь не пригласила на тортик и углеводики убежали, но процесс идет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	117	112.3	1.8	0.6	24.6
Творог 9% [Простоквашино]	108	169.6	17.3	9.7	3.2
Сметана Простоквашино 15%	55	86.9	1.5	8.3	1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Кешью	12	72	2.2	5.8	2.7
Итого	490	474	23	24	40

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	85	37.4	0.9	0.3	7.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	190	1.9	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	282	67	1	0	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	130	124.8	2	0.7	27.3
Итого	130	124	2	0	27

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Сливочный Лайтер [Окей]	32	118.4	7.6	9.8	0
Хлеб Стройный Рецепт [Фазер]	70	161	4.1	0.6	33.5
Итого	102	279	11	10	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Бисквитный Тирамису [Фили-Бейкер]	75	171.8	4.3	9.1	31
Тархун [Наша Семья]	300	135	0	0	33.3
Итого	375	306	4	9	64
Итого за день	1379	1252	42	44	179

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Анна

08.07.2021 10:23

Дневник питания за 07.07.2021

Хороший день, это день с приключениями. 2 раза пришлось ходить в магазин за бананами люблю творог с бананом и все тут. А вообще сегодня опять готовила фаршированные перцы очень домашним понравились, а главное вкусно. Худеем дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Сахар песок	11	43.9	0	0	11
Итого	171	45	0	0	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Простоквашино]	130	157.3	20.8	6.5	3.9
Сметана 20% [Веселый Молочник]	60	122.4	1.5	12	2
Кешью, сухая обжарка без соли	26	149.2	4	12.1	7.7
Персик	45	20.3	0.4	0	4.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	421	450	26	30	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	152	42.6	2.7	0.3	7.1
Огурец парниковый	92	10.1	0.6	0.1	1.7
Лук зеленый (перо)	14	2.8	0.2	0	0.4
Соевый Соус Терияки [Asian Fusion]	13	15.6	0.7	0	3.3
Кунжут	8	45.2	1.6	3.9	1
Итого	279	116	5	4	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью, сухая обжарка без соли	23	132	3.5	10.7	6.8
Сметана Простоквашино 15%	50	79	1.4	7.5	1.5
Фаршированные перцы на пару	629	425.8	56	14.5	18.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	177	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	886	666	61	32	33
Итого за день	1757	1279	94	67	76

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Анна

07.07.2021 09:24

Дневник питания за 06.07.2021

Сидела дома никого не трогала и вдруг решила хочу фаршированных перцев, пошла в магазин , а там подбедерок так смотрик пришлось купить и борщика сварить. Борщик любят все за вечер почти всю кастрюлю съели. Худеем дальше.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Простоквашино]	130	157.3	20.8	6.5	3.9
Сметана 20% [Домик в деревне]	80	163.2	2	16	2.7
Банан	123	118.1	1.8	0.6	25.8
Шоколад Alpen Gold Черника с Йогуртом	16	88.5	0.8	5.4	9.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	90	0.9	0.1	0	0
Итого	439	528	25	28	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Мороженое Российское [Чистая Линия]	80	244.8	3.1	17.5	18.7
Итого	260	246	3	17	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 20% [Веселый Молочник]	37	75.5	0.9	7.4	1.3
Фаршированный перец	212	147.8	5.1	9.8	10
Итого	249	223	6	17	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	66.6	5.4	1.8	7.2
Итого	300	66	5	1	7
Итого за день	1248	1064	40	65	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Анна

06.07.2021 00:03

Дневник питания за 05.07.2021

День прекрасен, погода не подводит жара держится уже месяц. Время отпуска прекрасно можно отдохнуть, выспаться и никуда не нужно спешить. Можно время провести с детьми и сходить туда куда не получается сходит в течении года когда учеба 6 дней в неделю. Худеем дальше и больше гуляем.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	112	195.6	16.3	14.1	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	205	2.1	0.2	0	0
Сыр Сливочный Лайтер [Окей]	27	99.9	6.4	8.2	0
Хлебцы Ржаные с Чесноком Пикантные [Вкус Мая]	18	63	2	0.3	13
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Итого	380	463	25	30	22

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое [Вологодское]	50	105	2	5.8	11
Черника, замороженная, неподслащенная	15	7.7	0.1	0.1	1.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Итого	225	114	2	5	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый	27	11.1	0.4	0.1	2.2
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	200	260	5.4	0.6	55.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	80	127	10.3	9.3	0.6
Креветка дальневосточная (мясо)	31	27	5.7	0.4	0.2
Майонез Густой [Heinz]	51	316.2	0.5	34.2	1.8
Пепси	250	112.5	0	0	28
Булгур, Кунжут, Семена Конопли [Националь]	3	12.5	0.4	0.3	1.9
Итого	642	866	22	44	90

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас [Русский Дар]	250	100	1.3	0	17.5
Итого	250	100	1	0	17
Итого за день	1497	1544	51	80	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Анна

04.07.2021 00:04

Дневник питания за 03.07.2021

Сегодня попробовала создать рецепт, интересно всё занесла и программа посчитала бжу, только не поняла как опубликовать рецепт. Фото есть моего блинчика и сырной закуски, одним блинчиком дело не закончилось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	130	169	3.5	0.4	36.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	180	1.8	0.2	0	0
Филе Куриное Жареное [Лэнд]	77	167.9	7.7	16.2	4.6
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	404	441	11	24	47

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	160	1.6	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Мороженое Российское [Чистая Линия]	80	244.8	3.1	17.5	18.7
Итого	250	286	3	17	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики	234	318.2	14.3	6.3	51.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	134	1.3	0.2	0	0
Сырная закуска	96	412.5	15.7	37.6	2.6
Зелень кориандра (кинза), сырая	4	0.9	0.1	0	0
Итого	476	764	30	44	62
Итого за день	1130	1492	45	86	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

02.07.2021 22:49

Дневник питания за 02.07.2021

Сегодня очень странный день есть не хочется совсем. Жара и головная боль этому сильно способствуют иногда даже шевелиться не хочется от боли. Вечером съела немного сыра и огурец.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	70	120.4	21.3	3.2	0
Макароны Ракушки [Шебекинские]	140	490	18.2	2.1	100.8
Майонез Оливковый 67% [Слобода]	20	122.6	0.1	13.4	0.4
Итого	230	733	39	18	101

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Огурец парниковый	101	11.1	0.7	0.1	1.9
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Редис	28	5.6	0.3	0	1
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Сметана 25% [Простоквашино]	43	106.2	1	10.8	1.3
Черника, замороженная, неподслащенная	31	15.8	0.1	0.2	2.9
Итого	325	184	4	13	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	177	1.8	0.2	0	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Итого	184	29	0	0	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	105	11.6	0.7	0.1	2
Сыр Сливочный Лайтер [Окей]	75	277.5	17.8	22.9	0
Итого	180	289	18	23	2
Итого за день	919	1235	62	55	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

02.07.2021 12:17

Дневник питания за 01.07.2021

1 день отпуска так хорошо, никуда не надо спешить рано вставать. И с едой хорошо все не добрала, а то предыдущие дни как сумашедшая ела все подряд😂 без остановок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	125	126.1	5.2	1.4	23.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	137	78.1	1.9	5.6	4.5
Итого	262	204	7	7	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад Вкус Сливочный Ликер [Вдохновение]	20	100	1	5.4	11.6
Итого	20	100	1	5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230	219	420.5	6.1	21	51.5
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), только мясо, жареная на сковороде	150	258	45.7	6.9	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	212	120.8	3	8.7	7
Итого	581	799	54	36	58
Итого за день	863	1103	62	49	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Анна

01.07.2021 10:50

Дневник питания за 30.06.2021

Что то ела одни углеводы наела и прошла всего 6500 шагов. Зашла в магазин купила огурцов и помидорок буду кушать салатики и творог со сметаной. А в субботу придут гости надо зашить рот😂🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	140	134.4	2.1	0.7	29.4
Творог 5% [Простоквашино]	75	90.8	12	3.8	2.3
Сметана 15% [Домик в деревне]	28	44.8	0.7	4.2	1
Шоколад Вкус Сливочный Ликер [Вдохновение]	20	100	1	5.4	11.6
Сметана 15% [Пискаревский]	21	33.6	0.5	3.2	0.8
Итого	284	403	16	17	45

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	122	57.3	0.5	0.5	12
Итого	122	57	0	0	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны Ракушки [Зерница]	153	520.2	16.1	1.5	108.6
Майонез Слобода Оливковый	7	43.9	0.2	4.7	0.2
Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем	15	3	0	0	0.3
Итого	175	567	16	6	109
Итого за день	581	1028	33	23	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна

29.06.2021 23:49

Дневник питания за 29.06.2021

Утро было прекрасным, а потом я встретилась со знакомой и все зашли в кафе съели мороженое, кусочек наполеона как все это записать не знала и поэтому решила, что сегодня подсчет не веду. Поэтому только завтрак.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Простоквашино]	100	121	16	5	3
Сметана 15% [Домик в деревне]	50	80	1.3	7.5	1.8
Банан	108	103.7	1.6	0.5	22.7
Итого	258	304	18	13	27
Итого за день	258	304	18	13	27

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Анна

29.06.2021 00:07

Дневник питания за 28.06.2021

Сегодня очень хороший, классный нет отличный день. Моей дочери сегодня исполнилось 18 лет, поэтому после обеда я ничего не взвешивала, не записывала и просто отдыхала обед переходящий в ужин у нас был из суши и роллов. А вечером гуляя с собакой был очень красивый закат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Простоквашино]	100	121	16	5	3
Сметана 20% [Брест Литовск]	12	24.2	0.3	2.4	0.3
Сметана 15% [Домик в деревне]	36	57.6	0.9	5.4	1.3
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Сахар песок	9	35.9	0	0	9
Киви	62	29.1	0.5	0.2	5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	230	2.3	0.3	0	0
Итого	454	298	19	15	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	30	162.6	1.2	9.2	18.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	130	1.3	0.2	0	0
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	170	203	1	9	28
Итого за день	624	502	20	24	48

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.