Перебежчик

Я похудела. За 5 месяцев на 20 кг. Было 95, стало 75. По инерции ещё немного похудела, хотя и не планировала. Теперь 71 кг. Помогла мне в этом похожая программа на другом сайте. А дальше меня перестала удовлетворять эта программа. Потому что она верещала, что я переедаю, хотя я продолжала худеть. Она не изменила суточную норму для меня. Чтобы больше не худеть, надо было её (норму) увеличить.

Здесь, на новом месте, первые "непонятки" опять с этой суточной нормой. Здешняя система насчитала мне 1997 ккал. А диетолог только 1584... Так сколько же мне есть?...
Цель: стабилизация, сохранение массы тела.

Svd Svd 19.12.2012 19:22

Вообще, лучше послушать диетолога. Прога -всего лишь формулы с большой погрешностью.

Svd Svd 19.12.2012 19:23

Правда, как по мне 1584(блин, какая точность) - маловато.

Лана 22.12.2012 12:17

думаю, Вам нужно зайти во вводное приложение. там все по шагам расчитывается

Оксана filly Oxygen 23.12.2012 06:26

Ольга, а какой калорийности вы придерживаетесь последнее время?

Ольга Ильина 23.12.2012 16:17

Занималась скандинавской ходьбой (5 км в день), просто в походы выходного дня ходила (по 10-15 км в день), плавала, занималась холодовым плаванием.

Ольга Ильина 23.12.2012 16:18

Последнее время по 1500 ккал, но продолжала медленно худеть, а мне это не надо.

Оксана filly Oxygen 24.12.2012 12:30

Думаю, можно смело до 1750-1800 повышать. Пару недель держаться этого значения и следить за весом. А потом и дальше наращивать по 100 ккал в неделю до рекомендуемых 2000 С улыбкой