Ирина
03.09.2024 16:01
Дневник питания за 03.09.2024
Доброго вечера всем! Я сегодня молодец: уложилась в мин ккал. Не
лопала конфеты, мороженное, джемики-варенье, даже от вкусного
пирога вечером отказалась☺️.
Неделя на больничном. Пока результатов лечения нет: от остеохондроза ШОП болит вся правая рука. Из-за аллергии на НПВС и анальгетики лечат чумачеччими препаратами и физио. Нахожусь полукоматозном состоянии, буквально, состояние алкогольного опьянения. Муж смеётся надо мной!
Но много гуляем. В парке сделала интересные фото грибов. Увидела такие первый раз🤗.
А вчера был значительный день у всей семьи: наша КРАСОТУЛЯ пошла в школу 😍😍😍❣️
Желаю всем, не смотря ни на что, больше позитивных событий! От самых простых до значимых в судьбе и в жизни!
Неделя на больничном. Пока результатов лечения нет: от остеохондроза ШОП болит вся правая рука. Из-за аллергии на НПВС и анальгетики лечат чумачеччими препаратами и физио. Нахожусь полукоматозном состоянии, буквально, состояние алкогольного опьянения. Муж смеётся надо мной!
Но много гуляем. В парке сделала интересные фото грибов. Увидела такие первый раз🤗.
А вчера был значительный день у всей семьи: наша КРАСОТУЛЯ пошла в школу 😍😍😍❣️
Желаю всем, не смотря ни на что, больше позитивных событий! От самых простых до значимых в судьбе и в жизни!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб с Семечками Подовый [Смак] |
40
|
120 | 3.6 | 2.6 | 20 |
| Сыр с Лисичками [Chee Russi] |
20
|
68.8 | 5.2 | 5.3 | 0 |
| Свинина, задняя рулька, постное мясо, запечённая |
40
|
70 | 11.5 | 2.3 | 0 |
| Итого | 400 | 260 | 20 | 10 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог творожный с иргой |
135
|
393 | 10.4 | 15.5 | 52.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 355 | 395 | 10 | 15 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
60
|
14.4 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
55
|
33 | 1.6 | 1.8 | 2.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
45
|
22.1 | 0.4 | 0.1 | 4.3 |
| Колбаса Любительская [Великолукский Мясокомбинат] |
30
|
90 | 3.6 | 8.4 | 0 |
| Итого | 340 | 161 | 6 | 10 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов со свининой |
205
|
348.9 | 10.7 | 20.3 | 30.5 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Лимон |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Салат крабовый |
130
|
159.5 | 8.1 | 9.8 | 9.8 |
| Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 565 | 514 | 18 | 30 | 41 |
| Итого за день | 1660 | 1330 | 56 | 66 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
