Ирина
19.05.2026 18:28
Доброго вечера всем!
Одна тяжёлая неделя закончилась, другая тяжёлая началась😥.
В субботу провела день на даче с любимчиками.
Открыли пирожковый сезон🤗. Сашулька все трындычал, что его любимые пирожки с мясом, а в итоге полётом ушли пирожки с яблоками. Софа насыпала столько сахара, что сироп прилипал к языку 😂.
Беляши тоже нашли своих ценителей, когда уезжала, на тарелочку сиротливо лежали последние 1,5 штуки😂😂😂.
Почему-то последние дни пульс больше 100. Подозреваю, что какой-то не такой метапролол купила🧐
Одна тяжёлая неделя закончилась, другая тяжёлая началась😥.
В субботу провела день на даче с любимчиками.
Открыли пирожковый сезон🤗. Сашулька все трындычал, что его любимые пирожки с мясом, а в итоге полётом ушли пирожки с яблоками. Софа насыпала столько сахара, что сироп прилипал к языку 😂.
Беляши тоже нашли своих ценителей, когда уезжала, на тарелочку сиротливо лежали последние 1,5 штуки😂😂😂.
Почему-то последние дни пульс больше 100. Подозреваю, что какой-то не такой метапролол купила🧐
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Сыр Плавленый Ассорти |
20
|
40.8 | 1.6 | 3.4 | 1 |
| Колбаса Полукопченая |
40
|
92 | 6 | 6 | 3.2 |
| Итого | 402 | 233 | 10 | 9 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14.5 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Суп гороховый 11.07.. |
100
|
64.2 | 6 | 1.6 | 6.3 |
| Итого | 610 | 213 | 16 | 8 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Суп гороховый с ребрами |
300
|
213 | 15.6 | 10.2 | 14.7 |
| Итого | 520 | 215 | 15 | 10 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Итого | 360 | 136 | 2 | 0 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Айсберг (салат кочанный) |
50
|
7.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Холодец |
80
|
89.7 | 12 | 3.8 | 1 |
| Камбала полярная (Запекание) |
140
|
109.8 | 21.1 | 2.9 | 0 |
| Итого | 370 | 230 | 34 | 6 | 5 |
| Итого за день | 2262 | 1030 | 79 | 36 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Ирина
13.05.2026 19:52
Доброго вечера всем!
Сегодня неожиданно был пирог! Как то так!
На улице часа два-три было +2. Сейчас опять минус.
Сильно болит голова последние дни🥴.
Сегодня неожиданно был пирог! Как то так!
На улице часа два-три было +2. Сейчас опять минус.
Сильно болит голова последние дни🥴.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
20
|
31.4 | 1.6 | 2.2 | 1.4 |
| Колбаса полукопченая, минская |
40
|
114.8 | 7 | 9.2 | 1.1 |
| Итого | 452 | 247 | 11 | 11 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.2 | 5.5 | 0.1 |
| Итого | 400 | 194 | 13 | 12 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Щи с говяжьими ребрами |
300
|
171 | 11.1 | 9.9 | 9 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 535 | 197 | 11 | 12 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Пирог Курник |
150
|
574.5 | 16.5 | 37.5 | 42 |
| Итого | 510 | 711 | 18 | 38 | 72 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Цветная капуста моя |
100
|
83.5 | 2.8 | 5.2 | 5.9 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
100
|
201 | 23.5 | 11.2 | 0 |
| Картофельное пюре мое |
120
|
110 | 2.5 | 3.5 | 17.3 |
| Итого | 540 | 396 | 28 | 19 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 2537 | 1785 | 84 | 95 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Ирина
11.05.2026 18:33
Доброго вечера всем!
Вот и закончились холодные, нежные, уроганные выходные🫣.
9 мая смогла собрать всю семью у себя. Вкусно поели-попили. Нимиловалась с внучиками.
Александеру 5.5 лет, а уже так хорошо читает. Порадовал всех! Особенно бабулю. Шурик просто мой красавчик!!!
Вот и закончились холодные, нежные, уроганные выходные🫣.
9 мая смогла собрать всю семью у себя. Вкусно поели-попили. Нимиловалась с внучиками.
Александеру 5.5 лет, а уже так хорошо читает. Порадовал всех! Особенно бабулю. Шурик просто мой красавчик!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Лосось слабосоленая |
40
|
59.4 | 7.2 | 2.9 | 1 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
20
|
66.8 | 4.2 | 5.5 | 0.1 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 459 | 255 | 14 | 8 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Щи с говяжьими ребрами |
300
|
171 | 11.1 | 9.9 | 9 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 435 | 196 | 11 | 12 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Мандарин |
300
|
114 | 2.4 | 0.6 | 22.5 |
| Конфеты Моне |
40
|
224 | 1.8 | 15.6 | 19.6 |
| Итого | 660 | 436 | 5 | 16 | 63 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное |
100
|
201 | 23.5 | 11.2 | 0 |
| Рис с морковью |
150
|
164.4 | 3.2 | 2.6 | 31.7 |
| Итого | 470 | 367 | 26 | 13 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Немецкое Пиво |
250
|
95 | 0.8 | 0 | 10.5 |
| Итого | 250 | 95 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2274 | 1351 | 59 | 51 | 145 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Ирина
07.05.2026 18:28
Доброго вечера всем!
Второй день просто вырубаюсь от работы. Начались зачёты у моих медиков. Эмоционально просто откачка энергии😶
Вчера ещё держалась, но сегодня слопала 2 конфеты. Очень вкусно!
Завтра короткий день... Быстрей бы уж!
Но на выходные опять минус, снег....
Рассада на окне растёт очень плохо 😥.
Хочу быстрее сентябрь, хочу на море😋
Второй день просто вырубаюсь от работы. Начались зачёты у моих медиков. Эмоционально просто откачка энергии😶
Вчера ещё держалась, но сегодня слопала 2 конфеты. Очень вкусно!
Завтра короткий день... Быстрей бы уж!
Но на выходные опять минус, снег....
Рассада на окне растёт очень плохо 😥.
Хочу быстрее сентябрь, хочу на море😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лосось слабосоленая |
45
|
66.8 | 8.1 | 3.3 | 1.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
30
|
47.1 | 2.3 | 3.3 | 2.1 |
| Итого | 417 | 215 | 13 | 7 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Помидоры черри, томаты |
100
|
27 | 0.8 | 0.6 | 3.4 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 385 | 218 | 14 | 15 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
160
|
161.6 | 4.8 | 5.4 | 23.4 |
| Котлетки |
80
|
121.5 | 8.6 | 8 | 3.7 |
| Итого | 360 | 284 | 13 | 13 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 350 | 146 | 2 | 0 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, приготовленные на гриле |
80
|
157.6 | 22.2 | 7.6 | 0 |
| Конфета Мишки в Лесу |
30
|
162 | 2.2 | 10.4 | 14.8 |
| Итого | 565 | 493 | 29 | 23 | 40 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 190 | 42 | 0 | 0 | 8 |
| Итого за день | 2267 | 1399 | 73 | 60 | 137 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Ирина
05.05.2026 19:34
Доброго вечера всем!
Отработала. Даже плодотворно!
Вечером умудрилась сбегать в фото салон, нужна фоточка для дальнейшего участия в конкурсе🤗. Потеряно много времени из-за болезни. Но должна все успеть.
Ела вкусно. Вроде не много, но голода нет.
Отработала. Даже плодотворно!
Вечером умудрилась сбегать в фото салон, нужна фоточка для дальнейшего участия в конкурсе🤗. Потеряно много времени из-за болезни. Но должна все успеть.
Ела вкусно. Вроде не много, но голода нет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Лосось слабосоленая |
50
|
74.2 | 9 | 3.7 | 1.3 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
25
|
39.3 | 2 | 2.8 | 1.7 |
| Итого | 417 | 214 | 14 | 6 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 360 | 123 | 9 | 7 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Котлетки |
80
|
121.5 | 8.6 | 8 | 3.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
160
|
161.4 | 6.7 | 1.8 | 29.7 |
| Итого | 460 | 285 | 15 | 9 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Итого | 420 | 96 | 0 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Грибная похлебка |
310
|
144.5 | 3.7 | 5.6 | 18.9 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 585 | 232 | 6 | 6 | 35 |
| Итого за день | 2242 | 951 | 46 | 30 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Ирина
04.05.2026 19:33
Доброго вечера всем!
Завтра на работу! Больничный закрыла. Рано, конечно. Но выхода у меня нет другого.
Сегодня ела меньше. Ужин был в 16-20.
Убежала на маникюр. Вечером уже было не до перекусов: 2 ингаляции, душ, глажка, сборы на работу🤗.
После беродуала потряхивает каждый раз. И шатает. Все боюсь грохнуться🤭
Завтра на работу! Больничный закрыла. Рано, конечно. Но выхода у меня нет другого.
Сегодня ела меньше. Ужин был в 16-20.
Убежала на маникюр. Вечером уже было не до перекусов: 2 ингаляции, душ, глажка, сборы на работу🤗.
После беродуала потряхивает каждый раз. И шатает. Все боюсь грохнуться🤭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лосось слабосоленая |
45
|
66.8 | 8.1 | 3.3 | 1.2 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
30
|
70.5 | 2.3 | 0.2 | 14.8 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
25
|
39.3 | 2 | 2.8 | 1.7 |
| Итого | 402 | 183 | 12 | 6 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
25
|
16.8 | 0.7 | 1 | 1.2 |
| Пряники заварные |
50
|
183 | 3 | 2.4 | 37.5 |
| Итого | 275 | 201 | 3 | 3 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Грибная похлебка |
360
|
167.8 | 4.3 | 6.5 | 22 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 41% в сух. в-ве |
20
|
31.4 | 1.6 | 2.2 | 1.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 705 | 283 | 8 | 9 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Лимон Витаминка |
20
|
23.5 | 0.1 | 0 | 5 |
| Итого | 240 | 25 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Котлетки |
70
|
106.3 | 7.6 | 7 | 3.2 |
| Пекинская капуста |
60
|
9.6 | 0.7 | 0.1 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сухари из пшеничного мои |
16
|
56.4 | 1.9 | 0.2 | 11.6 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
25
|
15 | 0.8 | 0.8 | 1.2 |
| Итого | 501 | 276 | 12 | 15 | 22 |
| Итого за день | 2123 | 971 | 37 | 33 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Ирина
02.05.2026 20:43
Доброго вечера всем!
Холодный, серый день.
Утром при температуре 3 градуса был град с грозой.
Всё обалдели 🧐
Ну мы то точно такого ещё не видели.
Самочувствие улучшается. Температура нормализовалась, бронхоспазмы пока остаются и пугают мужа.
Пугливый он у меня стал после инфаркта 🤗.
Аппетит возвращается 🤭
Холодный, серый день.
Утром при температуре 3 градуса был град с грозой.
Всё обалдели 🧐
Ну мы то точно такого ещё не видели.
Самочувствие улучшается. Температура нормализовалась, бронхоспазмы пока остаются и пугают мужа.
Пугливый он у меня стал после инфаркта 🤗.
Аппетит возвращается 🤭
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Сыр "рикотта" |
20
|
28 | 1.7 | 2.1 | 0.7 |
| Колбаса вареная, докторская |
48
|
123.4 | 6.1 | 10.7 | 0.7 |
| Итого | 400 | 218 | 10 | 13 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Итого | 100 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Грибная похлебка |
380
|
177.1 | 4.6 | 6.8 | 23.2 |
| Колбаса вареная, докторская |
25
|
64.3 | 3.2 | 5.6 | 0.4 |
| Итого | 625 | 243 | 7 | 12 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины мои |
55
|
152 | 3.8 | 6.3 | 20 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
25
|
15 | 0.7 | 0.8 | 1.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Итого | 300 | 169 | 4 | 7 | 21 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
145
|
68.2 | 0.6 | 0.4 | 14.9 |
| Итого | 145 | 68 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Котлетки |
80
|
121.5 | 8.6 | 8 | 3.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Булгур, приготовленный |
80
|
66.4 | 2.5 | 0.2 | 11.3 |
| Конфеты Моне |
45
|
252 | 2 | 17.6 | 22.1 |
| Итого | 605 | 485 | 15 | 26 | 44 |
| Итого за день | 2175 | 1280 | 39 | 59 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Ирина
01.05.2026 17:38
Доброго вечера всем!
Продолжаю болеть. Но беродуал и пульмикорт по тихонько делают свое доброе дело👌.
Аппетит снижен. Чему очень рада.
Соскучилась по внучикам. Они на даче. Пока к ним нельзя😔.
Заказала свекрови на WB ботиночки зимние на натуральном меху и толстой подошве. У нее больные ноги, да ещё 42 размер. Трудно подобрать. Мерила сама на пункте, без меня. Потом, чуть не расплакалась, когда мне перезвонила и узнала, что это подарок от меня!
А у меня так щемило в душе: моей мамы не стало, когда мне было 29 лет. Как будто это я мамочке своей купила эти ботиночки 😥.
Мне уже 60, внучки есть, а так хочется услышать её голос: доченька.....
Берегите своих мам! Они - наши крылья в этой жизни!
Продолжаю болеть. Но беродуал и пульмикорт по тихонько делают свое доброе дело👌.
Аппетит снижен. Чему очень рада.
Соскучилась по внучикам. Они на даче. Пока к ним нельзя😔.
Заказала свекрови на WB ботиночки зимние на натуральном меху и толстой подошве. У нее больные ноги, да ещё 42 размер. Трудно подобрать. Мерила сама на пункте, без меня. Потом, чуть не расплакалась, когда мне перезвонила и узнала, что это подарок от меня!
А у меня так щемило в душе: моей мамы не стало, когда мне было 29 лет. Как будто это я мамочке своей купила эти ботиночки 😥.
Мне уже 60, внучки есть, а так хочется услышать её голос: доченька.....
Берегите своих мам! Они - наши крылья в этой жизни!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Лосось слабосоленая |
40
|
59.4 | 7.2 | 2.9 | 1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
22
|
51.7 | 1.7 | 0.2 | 10.8 |
| Намаза из ряженки |
10
|
11.6 | 0.5 | 0.7 | 0.8 |
| Авокадо |
10
|
16 | 0.2 | 1.5 | 0.2 |
| Итого | 334 | 145 | 9 | 5 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Итого | 140 | 134 | 2 | 0 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Щи с говяжьими ребрами |
300
|
171 | 11.1 | 9.9 | 9 |
| Сметана 10% жирности |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.6 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Итого | 610 | 338 | 16 | 14 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Сухари из пшеничного мои |
20
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Итого | 120 | 117 | 2 | 0 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Булгур, приготовленный |
120
|
99.6 | 3.7 | 0.3 | 16.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 433 | 175 | 4 | 6 | 20 |
| Итого за день | 1637 | 911 | 35 | 27 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Ирина
29.04.2026 20:16
Доброго вечера всем!
Второй день на больничном... Как то не честно с мной небеса : всю зиму выстояла, а в конце апреля случилось ОРВИ, да ещё и бронхоспазмы начались.
Муж шарахается от меня 🤗.
Лежу, лежу, лежу.
Но и хорошая новость пришла сегодня, результаты проф конкурса округа. Я победила в своей номинации врачебной, а дочь - по своей специализации, она у нас генетик.
Весь день принимали от всех поздравления.
Приятно🤗
Второй день на больничном... Как то не честно с мной небеса : всю зиму выстояла, а в конце апреля случилось ОРВИ, да ещё и бронхоспазмы начались.
Муж шарахается от меня 🤗.
Лежу, лежу, лежу.
Но и хорошая новость пришла сегодня, результаты проф конкурса округа. Я победила в своей номинации врачебной, а дочь - по своей специализации, она у нас генетик.
Весь день принимали от всех поздравления.
Приятно🤗
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
38
|
89.3 | 3 | 0.4 | 18.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
40
|
102.8 | 5.1 | 8.9 | 0.6 |
| Итого | 437 | 227 | 8 | 9 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Итого | 20 | 83 | 1 | 2 | 14 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Щи с говяжьими ребрами |
380
|
216.6 | 14.1 | 12.5 | 11.4 |
| Сухари из пшеничного мои |
15
|
52.9 | 1.8 | 0.2 | 10.9 |
| Сметана 10% жирности |
16
|
19 | 0.4 | 1.6 | 0.6 |
| Итого | 531 | 289 | 16 | 14 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 590 | 243 | 4 | 2 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Оливье |
200
|
232.6 | 9 | 16 | 13 |
| Конфеты Моне |
20
|
112 | 0.9 | 7.8 | 9.8 |
| Итого | 440 | 346 | 9 | 23 | 23 |
| Итого за день | 2018 | 1190 | 40 | 51 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
18
Ирина
16.04.2026 18:15
Доброго вечера всем!
Сегодня случился пережор по белками и жирам😔
Вечером муж соблазнил вкуснючим виноградом. Слопала пока занималась рассадой.
Гулять вечером не ходила. Заколебала эта зима с октября по апрель🥴. Все в снегу, гололед.... А через 2 недели уже Первомай😬.
Завтра пятница.
Хочется пролежать дома все выходные и не вставать😶
Сегодня случился пережор по белками и жирам😔
Вечером муж соблазнил вкуснючим виноградом. Слопала пока занималась рассадой.
Гулять вечером не ходила. Заколебала эта зима с октября по апрель🥴. Все в снегу, гололед.... А через 2 недели уже Первомай😬.
Завтра пятница.
Хочется пролежать дома все выходные и не вставать😶
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Куркума, молотая |
1
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Лосось слабосоленая |
57
|
84.6 | 10.3 | 4.2 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Сыр Плавленный с Ветчиной Ломтики |
20
|
56.8 | 2.9 | 4.7 | 0.8 |
| Итого | 414 | 218 | 15 | 9 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 475 | 116 | 8 | 6 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
90
|
158.4 | 25.9 | 6.1 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Цезарь |
150
|
291.6 | 12.6 | 21.9 | 10.2 |
| Итого | 540 | 490 | 39 | 28 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка Печёное Яблоко Корица |
250
|
165 | 7 | 5 | 22.8 |
| Итого | 250 | 165 | 7 | 5 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Салат с печенью 10.21 |
130
|
188.4 | 11.6 | 13.7 | 4.6 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, приготовленное на гриле |
80
|
140.8 | 23 | 5.4 | 0 |
| Итого | 430 | 331 | 34 | 19 | 5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 100 | 72 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 2209 | 1393 | 105 | 68 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
