Доброго вечера всем!
Сегодня все получилось. Даже черника на ужин, не запланированая, но навязанная мужем, не испортила общую картину😁. Я-молодец!
Было не сложно, потому, что убежала от холодильника вечером! Водила внучку на развивайку.... Хорошее настроение, обоюдное удовольствие от общения🤗🤗🤗.
Часы мне сказали, что сегодня
прошла 11508 шагов, 8 км, 5 этажей, потрачено 1768 ккал, из них активных 568.
Берегите близких, родных, любимых! Они нужны нам, а мы нужны им❣️

Доброго вечера всем! Решила взять себя в руки. Вот, прям, с ТОЧКОЙ!
Самое эффективное для меня-это записывать рацион заранее. Формируется пунктик в голове и не хочется отступать!
А ещё у меня под носом ходит муж, с которым после инфаркта поработали специалисты и он после 130 уже 114.....за 2 месяца....
А я вот топчусь на одном месте!!!!! Позор какой-то! Показала ему свой график в динамике. Он сказал: ну ты даёшь!!! Пивом вишнёвый больше не соблазняет. Сегодня неуверенно спросил про мороженку....
Жизнь несётся, как бешеная лошадь!
Начала психовать, почему-то не справляюсь с давлением, беспокоит одышка. Казалось, можно было переедания списать на это... Тут узнаю, что ттг подкачал, эутирокс повысили, а ещё первый раз в жизни сахар 6.6...🥴.
Я решила, что мне тем более надо брать свои ккал в руки. Только так будет результат!
Ещё есть одна не решенная проблема.... Пока не хочу притятивать негатив. Пусть все идёт, там видно будет...
Хочется всем пожелать достижений желаний! Волна позитива обязательно мне поможет🤗🤗🤗❣️

Доброго вечера всем! Опять по верхней границе. Желудок растянула, хочется кушать. Вечерами муж пичкает фруктами. Отбиваюсь, как могу.
Сегодня прошла 10128 шагов, 7,1 км, 1735 ккал, активных 525.
Отёки рулят, завтра будет+. 😤

Доброго вечера всем! Совсем не успеваю жить... В соц сетях почти не бываю. Читаю только новости. Телевизор смотреть тоже нет времени. Много гуляем с мужем, делаю салатики ему. Похудел на 13 кг. Цвет лица серый. Одышка сильная.... Очень тревожит. Больничный продляют, ходит на приёмы к кардиолог... Как то думала, что восстановление будет легче, но... все иначе.
Незаметно прошёл день рождения 27 февраля. Брала 2 пенсионных дня. Вся семья была этому рада🤗.
Уже несколько дней снова считаю ккал, но дневник заполнить не успеваю. Рацион идёт по верхней границе, вес практически стоит. Вечная борьба с отеками. Пью препараты, жидкость уходит. Перестаю - вес набирается. Понимаю, что уходит просто жидкость.
Понимаю, что надо пить чай без молока, да ещё в прикуску со сгущиком, джемиком, вареньецем... Да!!!! Надо и точка! Сегодня находила 12553 шага, 8.9 км, Ккал 1801, активных 665.
Иду к себе.... С пробуксовками... 🤨🤨🤨❣️

Доброго утра или вечера всем! 🤗
Всё зависит от того, когда отправлю дневник. Или отправлю, или нет....
Два дня добросовестно заполнял, но отправить просто забвла. Очень загружена, даже вечерами. Позавчера помогала с внуками, а вчера садила первую рассаду.
Ккал идут по максимуму. Почему-то хочу кушать. Наверное, растянула желудок.
Муж отправляет мне на телефон различную информацию, а тч, как похудеть. Например, про корицу и куркуму.
Теперь варю кофе с корицей по утрам. Раз муж говорит, значит, ОБЯЗАНО помочь🤗🤗🤗😉
Делюсь с вами:
Кофе с различными пряностями и приправами любят во всем мире. Диетологи Шери Бергер и Лиза Ричардс уверены, что некоторые специи не только улучшают вкус напитка, но и ускоряют метаболизм, а значит, помогают поддерживать желаемую стройность.
Они отмечают, что корица и куркума обладают целым набором свойств, которые превращают кофе в настоящий эликсир здоровья.
«Кроме кулинарной привлекательности, корица также способствует ускорению обмена веществ. Исследования показали, что специя полезна для повышения чувствительности к инсулину и стабилизации уровня сахара и холестерина в крови. Именно они являются ключевыми для снижения веса и поддержки общего состояния здоровья», — говорит диетолог Шери Бергер.
Лиза Ричардс добавляет, что корица обладает термогенным эффектом.
«Это значит, что ускорение процесса обмена веществ достигается за счет увеличения выработки тепла в организме после чашки кофе с приправой», — уточняет доктор Ричардс.
Куркума – это еще одна полезная специя, которую можно добавлять в утренний напиток. С ней вкус кофе получается более пикантным, а его польза значительно возрастает, пишет издание SHE FINDS.
«Куркума содержит активное соединение под названием куркумин, которое стало предметом изучения многих врачей из-за его потенциальной роли в ускорении обмена веществ. Известно, что куркумин способен сбалансировать гормоны стресса, что может помочь избавиться от жировых отложений. Но вещество плохо всасывается в кровь, поэтому с ним в кофе нужно добавить немного черного перца», — делится хитростью доктор Бергер.
Она добавляет, что позитивное воздействие куркумы на организм значительно шире. Специя обладает противовоспалительными свойствами, может поддерживать здоровье суставов и нормализовать уровень холестерина.
Диетологи считают, что корица и куркума способны оздоровить организм и нормализовать вес, в том числе, за счет ускорения процессов метаболизма.
Во как! ❣️😉🤗🤗🤗😉

Доброго вечера всем! Воскресенье... И сегодня, и вчера стучала на ПК аттестационную работу. Получилось набросать 27 листов, пока в черновом варианте. В перерывах муж вытаскивал на прогулки, стояла у плиты. Накормила его пирожками. Последний раз ели на даче...А он меня подсадил на кофе с корицей... Мммм, вкусненько!
Капучино варила только 1 раз за неделю. Смотрю на фото, ощущаю вкус капучино. Но уж больно ккал выходит.
Сделала анализ меню сегодня: можно было исключить зефир, пирожки, мед....
Но чай был лемонграсом, а он изумителен с мёдом. Решила себя побаловать....
Завтра будет завтра. И будут новые подвиги!!!
Я молодец - аттестационная работа сдвинулось с места, муза вернулась!
Хорошего всем настроения и веры в собственные силы❣️У нас всё получится!!!

Доброго вечера всем! Опять дневник не сохранила. А писать заново сил нет... 😶

Доброго вечера всем! Решила провести день по нижней границе ккал. К вечеру пойму: получилось или нет.
Сделала очень вкусную соленую скумбрию. Второй вечер лакомлюсь по кусочку. Солёное боюсь злоупотреблять. Но рыбка получилась удачная. Хорошее сырье - хороший приготовленный продукт!!! Это уже проверено.
Утром пришлось утепляться, выручила шубка и тёплый беретик.

Доброго вечера всем!
Я стараюсь.... Муж провоцирует, не специально, но я начинаю психовать. Мороженку будешь? Откуси яблоко, оно очень вкусное! Возьми джем к чаю..... Блиииин!!! Нк, как вот так можно!?!?!?
Но я была как стойкий оловянный солдатик!
Давление 155/90. У нас метель при минус 31.

Доброго вечера всем! Очередное возвращение блудной обжорки... 🤗. Ккал начала считать ещё вчера. Даже записала. Должно было быть по нижней границе. Но я умудрилась вечером заехать туда, откуда плохо ходят автобусы... В итоге на морозе минус 33 в течение 40 мин прождала транспорт в не отапливаемой остановке... Зашла домой с посиневшим носом и скрюченными пальцами ног....
Муж сразу сказал: щас отогрею... И налил коньяку. Моего любимого. Французского. Который с дьюти фри зять привёз для меня. Который пью уже полтора года и все допить не могу. Но ни с кем не делюсь!!!!
.... Так вот пока согревалась, закинула в рот не запланированные кусок колбасы, апельсин и морженку....
Согрелась! Но повтора не хочется🤨.
Отёки совсем обнаглели. С мочегонными их становится значительно больше.... Странно, но факт....
Вернулась к занятиям на тренажёре, но без фанатизма.
Сегодня вспомнила свою любимую афирмацию: Я УМНАЯ, КРАСИВАЯ, УСПЕШНАЯ🤗🤗😉