Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кефир 3,2% жирности |
80
|
47.2 | 2.3 | 2.6 | 3.2 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
60
|
200.4 | 6.5 | 0.8 | 41.9 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
100
|
73 | 10 | 1.9 | 3.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Рыбий жир меллер |
3
|
24.6 | 0 | 2.8 | 0 |
Финики |
24
|
70.1 | 0.6 | 0.1 | 16.6 |
Итого | 597 | 499 | 26 | 13 | 67 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
560
|
5.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 570 | 71 | 1 | 6 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
135
|
152.5 | 31.9 | 2.6 | 0.5 |
Картофель отварной по 1-206 |
50
|
37.5 | 1 | 0.2 | 7.9 |
Морковь отварная по 2-40 |
15
|
5 | 0.2 | 0 | 1 |
Лук репчатый (Варка без слива) |
15
|
5.8 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Рис белый, крупа рисовая |
15
|
50 | 1.1 | 0.2 | 11.1 |
Бульон куриный |
270
|
97.2 | 6.8 | 3.2 | 9.5 |
Итого | 500 | 347 | 41 | 6 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
560
|
5.6 | 0 | 0 | 1.1 |
Вода |
560
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1400 | 11 | 0 | 0 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
100
|
116 | 19.4 | 3.7 | 0 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
25
|
18.3 | 2.5 | 0.5 | 1 |
Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
110
|
125.4 | 8 | 0.3 | 18 |
Вода |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Фолиевая кислота 0.5 табл |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йодомарин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций Д3 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Bombbar батончик "Ананас- вишня" |
1
|
98 | 10.5 | 2.9 | 3.5 |
Творог 5% |
110
|
127.6 | 17.6 | 5.5 | 2 |
Итого | 457 | 519 | 58 | 15 | 27 |
Итого за день | 3524 | 1449 | 127 | 41 | 130 |