Анна Зажогина
12.04.2024 20:56

Пирожки с яйцом и зелёным луком

Калорийность - 205.3 кКал; белки - 12.2 г; жиры - 11 г; углеводы - 14.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное вареное вкрутую 100 г
Яйцо куриное (Жарка) 50 г
Лук зеленый (перо) (Запекание) 45 г
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве 30 г
Рисовая мука диетическая (Жарка) 40 г
Подсолнечное масло 2 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Вкусные пирожки на завтрак. Два варёных яйца натереть на крупной терке, также натереть сыр и мелко порезать зеленый лук, посолить. Добавить одно сырое яйцо и две столовые ложки любой муки. Все хорошо перемешать. Сформировать шайбочки и обжарить с двух сторон на сковороде, смазанной каплей масла, для золотистой корочки.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 205.3 кКал 12.19%
Белки 12.2 г 16.05%
Жиры 11 г 19.64%
Углеводы 14.1 г 6.44%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 63.3 г 2.78%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
16
A
26.5%
b-car
7.9%
В1
4.3%
B2
20.3%
Холин
31.9%
B5
17.8%
B6
6%
B9
2.2%
B12
17.5%
C
2.7%
D
14.8%
E
6.7%
H
26.9%
вит.К
23.3%
PP
15.3%
Калий
6.1%
Ca
14.2%
Si
2.7%
Mg
5%
Na
30%
P
25.1%
Cl
24.8%
Fe
11.5%
I
8.3%
Co
76.4%
Mn
3.3%
Cu
7.7%
Mo
10.9%
Se
36.1%
F
1.2%
Cr
6.5%
Zn
10.3%
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты