Анна Зажогина
22.12.2021 20:06

Дневник питания за 22.12.2021

Устала. Неделю работала за коллегу, своей работы накопилось. Завтра займусь своими обязанностями.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники без сахара
137
312.2 26 15.1 16.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
85
45.9 2.5 2.1 4.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
210
4.2 0.2 0 0.7
Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и абрикосы, пюре
47
20.7 0.1 0.1 4.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Карамель, с шоколадно-ореховыми начинками
8
34.2 0.1 0.6 7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
26
52.3 2 0.4 9.8
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
48.2 3.6 3.7 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
80
43.2 2.3 2 3.8
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Фасоль стручковая (Варка со сливом)
135
25.2 3.2 0.4 2.8
Яйцо куриное жареное (без масла)
97
169.4 14.2 12.2 0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
4
26.4 0 2.9 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай зеленый без сахара обыкновенный
200
1.4 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
23
26.3 2.8 0.8 2
Какао
230
71.8 4.1 3.5 5.8
Банан
94
90.2 1.4 0.5 19.7
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
11
60.2 0.7 3.8 6
Тыквенные семечки, сушеные
8
44.7 2.4 3.9 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги