Oksana
20.08.2024 22:36
Дневник питания за 20.08.2024
Рацион сегодня не фонтан.
Есть было некогда.
Силовая верх + кардио
Есть было некогда.
Силовая верх + кардио
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
2
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
50
|
164 | 3.6 | 4.3 | 27.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Итого | 620 | 606 | 51 | 26 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| protein mote |
100
|
309 | 53.9 | 2.4 | 6.6 |
| Итого | 100 | 309 | 53 | 2 | 6 |
| Итого за день | 720 | 915 | 105 | 28 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
05-12-2024
Дневник питания за 05.12.2024
Сегодня ещё 2 поста добавлю.
1. Вес от переизбытк...
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
06-12-2024
6 декабря 2024 год - 25 причин быть стройной
Итак, в продолжение предыдущего поста - веду работ...
Новые рецепты
Бризоли куриные
158.3
17.1
8.2
3.9
9
Салат теплый с куриным филе
118.3
9.8
6.3
5.6
9
Салат из кальмаров
73.2
8.6
2
5.1
19
Лучшие рационы
