Блог Шепелева Александра

Шепелева Александра

Блог Кулинарная книга База продуктов

Шепелева Александра

02.03.2024 21:50

`Суфле` из мяса и овощей для детей до года

Калорийность - 138 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 15.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Яйцо куриное	1 Штука
Детское питание, Обед, цыпленок с овощами, пюре	100 г
Манная крупа	1 Столовая ложка (&quo...

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Время дополнительного приготовления: 5 мин

Описание

Блюдо по консистенции похожее на суфле из детского пюре и манной крупы. Можно приготовить для детей до года.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

1. Яйцо разбить в тарелку. Взбить венчиком.

Шаг 2.

2. Добавить детское пюре (цыпленок с овощами) к взбитому яйцу. Перемешать.

Шаг 3.

3. Постепенно добавить манную крупу. Перемешать.

Шаг 4.

5. Разлить получившуюся массу в силиконовые формочки, заполняя на 3/4. Поставить их в разогретую пароварку на 15 минут.
Вынимайте формочки аккуратно, чтобы не обжечься.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	138 кКал	8.19%
	Белки	7.1 г	9.34%
	Жиры	4.8 г	8.57%
	Углеводы	15.2 г	6.94%
	Пищевые волокна	1.9 г	9.5%
	Вода	70.3 г	3.09%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

23.4%

b-car

25.5%

В1

4.3%

9.8%

Холин

16.9%

11.3%

5.8%

2.2%

B12

5.6%

0.1%

7.5%

4.1%

12.6%

вит.К

1.8%

10.2%

Калий

6.5%

3.7%

3.1%

3.8%

4.4%

12.8%

2.3%

7.1%

4.2%

70.3%

8.6%

8.1%

5.2%

20.6%

0.5%

2.8%

6.2%

Шепелева Александра

01.03.2024 11:54

3 года не заходила на сайт. видимо, много чего нач...

3 года не заходила на сайт. видимо, много чего начало происходить в тот период. изменения охватили все направления жизни.
но на 24 год поставила себе цель - 55 кг. сейчас колеблется в районе 63 (+/- 0,5 кг).
попробуем возобновить.

Шепелева Александра

28.02.2021 20:32

Дневник питания за 28.02.2021

День ведения дневника питания второй. Получила меньше ккал рассчитанного значения . Удалось лучше сбалансировать БЖУ. Провела небольшую тренировку (покатались с мужем на роликах8))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	80	137.6	9.6	5.1	13
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	70	70.7	2.1	2.4	10.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	250	150	7.2	8	11.8
Творожная запеканка за 5 минут	40	57.5	6.8	2.3	2.5
Итого	440	415	25	17	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо	100	115	22.6	1.9	0.1
Овощи тушеные по летнему	100	60.2	1.5	3.2	6.4
Сок томатный	170	30.6	1.7	0.2	4.9
Итого	370	205	25	5	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	80	6	2	8
Итого за день	1910	701	57	25	56

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Шепелева Александра

27.02.2021 22:37

Дневник питания за 27.02.2021

Ела немного. Чувство сытости есть. но приход сильно меньше, чем предложенная норма.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны (Тушение)	100	23.4	3.7	0.9	0.1
Сосиски столичные	20	46.8	2.4	4.1	0.1
Авокадо	100	160	2	14.7	1.8
Творог 9% жирности	25	42.3	4.5	2.3	0.8
Манная каша вязкая, по 1-276	25	25	0.6	0.7	4.1
Изюм, золотистый, без косточек	10	30.1	0.3	0	7.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	45	78.6	6.6	5.7	0.4
Итого	325	406	20	28	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Итого	200	114	2	8	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка	100	144	21.6	5.6	0.1
Овощи тушеные по летнему	100	60.2	1.5	3.2	6.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	50	65	1.3	0.1	13.9
Итого	250	269	24	9	20
Итого за день	975	791	47	45	42