Дневник питания за 15.09.2021

Запланировала ужин. А весь хлеб съели.
Хорошо, хоть в булочной успела последний хлеб схватить.
И собственно полупустой прилавок

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	280	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Вода	150	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1630	1	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Варка)	89	98.4	16.2	3.5	0.6
Салат (латук)	43	6.9	0.6	0.1	0.9
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Оливки зеленые, маринованные, консервированные	20	29	0.2	3.1	0.1
Перец сладкий красный	30	8.1	0.4	0	1.6
Перец болгарский запеченый	100	31.8	1.6	0.1	6.2
Germe de blè	10	37.4	3	1	3.5
Инжир	105	56.7	0.7	0.2	12.6
Йогурт овечий milsa	50	33.5	2.6	1.5	2.4
Сыр Камамбер	24	69.8	5	5.5	0
Итого	481	461	30	24	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бедро Куриное Отварное без Кожи [Саянский Бройлер]	100	167	19.7	10.6	0.1
Хлеб из цельного зерна, приготовленный по рецепту	50	139	4.2	2.7	22.7
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Салат (латук)	30	4.8	0.5	0.1	0.6
Инжир	100	54	0.7	0.2	12
Итого	310	469	26	23	37
Итого за день	2824	1394	91	59	125