Дневник питания за 30.11.2021

Сегодня весь день дождь лил. Весь снег съел. Успел в последний день осени осенний нужный дождь зарядить. А мы уже к зиме привыкли. На фоне пониженного давления голова болит. Не так, конечно, как раньше, чтоб прям до невозможности, но ощущение всё равно не самое приятно. Отвыкла уже от такого :| Как у вас с погодой?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Напиток миндальный "Alporo"	30	6.3	0.1	0.3	0.7
Десерт кокосовый с чиа	1	207.8	2.3	13.8	18.8
Помидор (томат), парниковый	35	4.9	0.2	0	1.3
Метилфолат 400мкг	1	1	0	0	0.3
Итого	390	222	2	14	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детримакс Актив	1	0.4	0	0.1	0
Кабачок (Припускание)	180	37.4	1	0.5	7
Льняное масло холодного отжима	4	35.4	0	4	0
Горчичное масло	20	179.6	0	20	0
Лук порей (Припускание)	100	33.1	2	0.2	5.7
Метилкобаламин	1	0.5	0	0	0
Ореховый пай	30	186	5.2	16.4	4.5
Вода	300	0	0	0	0
Айсберг (салат кочанный)	45	6.3	0.4	0.1	0.8
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	20	85.2	1	8.5	0.9
Итого	707	635	9	57	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магния таурат	1	1	0	0	0
Чечевица с пассеровкой	50	62.6	3.6	1.7	5.7
Вода	300	0	0	0	0
Винегрет	150	140.4	2.9	9.2	10.2
Батончик глазированный "Кокос"	1	162.8	2.8	12	3.2
Фисташки солёные, сухая обжарка	20	113.8	4.2	9.2	3.5
Итого	562	480	13	32	22
Итого за день	1659	1338	25	103	62