Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
47
|
93.1 | 3.1 | 0.6 | 18.6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
130
|
88.4 | 6.5 | 4.2 | 4.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Итого | 677 | 186 | 10 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
200
|
36.1 | 2.1 | 0.4 | 5.3 |
Вешенки |
150
|
49.5 | 5 | 0.6 | 5.7 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 1004 | 395 | 27 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 2200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
15
|
98.9 | 2.1 | 10.1 | 0.6 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Кешью |
16
|
96 | 3 | 7.8 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Сахар песок |
11
|
43.9 | 0 | 0 | 11 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Спирулина + хлорелла |
1.5
|
4.4 | 0.9 | 0.1 | 0.2 |
Груша |
52
|
24.4 | 0.2 | 0.2 | 5.4 |
Итого | 459 | 343 | 8 | 24 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Оливковое масло |
8
|
71.8 | 0 | 8 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофельное пюре по 1-208 |
250
|
187.5 | 5.3 | 2 | 36.8 |
Рыбий жир из печени трески |
4
|
36.1 | 0 | 4 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
159
|
151.6 | 34.5 | 1.2 | 0.6 |
Итого | 921 | 558 | 45 | 16 | 55 |
Итого за день | 5262 | 1577 | 92 | 66 | 146 |
Например: чтобы поджарить яишницу с помидорами - еле еле хватает чайной ложки растительного масла - а это 5 ГРАММ!!! а не 4 как написать изволили вы!
далее
чтобы сделать хороший кофе!!! нужно не только 500 грамм воды - но и сам кофе - а это не менее 10 граммов! а это, следовательно - ( смотрите калорийность молотого сухого кофе!) цифры вас весьма удивят!))) ну и так далее))) заниматься самообманом - это конешн неплохо, но и не хорошо)) а я вот этим тоже грешу(((( как я сама поняла)).это дискредитирует все записи....