Lanasbl
18.02.2024 20:39
Дневник питания за 18.02.2024
1444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444444
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
7
|
61.9 | 0 | 7 | 0 |
| Шоколад горький |
4.5
|
24.3 | 0.3 | 1.6 | 2.2 |
| Итого | 11 | 86 | 0 | 8 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
65
|
94.3 | 13.7 | 3.3 | 2 |
| Кефир 1% жирности |
30
|
12 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22.1 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
250
|
80 | 7.5 | 0.1 | 12.3 |
| Печень свиная, тушеная |
130
|
214.5 | 33.8 | 5.7 | 4.9 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
200
|
238 | 5.4 | 20 | 8.8 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Апельсин |
60
|
25.8 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
37
|
146.5 | 0.8 | 4.6 | 25.3 |
| Итого | 1222 | 1077 | 67 | 36 | 113 |
| Итого за день | 1233 | 1163 | 67 | 45 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1185 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
