wildercatse
03.12.2013 22:56
Рецепт Творожно-овсяный микс
Калорийность - 160.3 кКал; белки - 10.6 г; жиры - 8.4 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог полужирный 9,0% жирности | 120 г |
| Сметана 15,0% жирности | 50 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности | 70 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Эксперимент в попытке сократить время завтрака. Без варенья или
чего-нибудь подобного так себе.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160.3 кКал | 9.52% | |
| Белки | 10.6 г | 13.95% | |
| Жиры | 8.4 г | 15% | |
| Углеводы | 10.1 г | 4.61% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 69 г | 3.04% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.9%
b-car
0.5%
В1
5.6%
B2
10.5%
Холин
10%
B5
5.7%
B6
5.1%
B9
5.2%
B12
20.7%
C
0.7%
D
1.6%
E
2.3%
H
12%
вит.К
~
PP
12.8%
Калий
5.8%
Ca
12.6%
Si
~
Mg
7.5%
Na
3.1%
P
21.1%
Cl
5%
Fe
3.6%
I
2.9%
Co
12.6%
Mn
21.5%
Cu
9%
Mo
8.1%
Se
25.3%
F
0.7%
Cr
1%
Zn
5.6%
1
Новые рецепты
Суп из пекинской капусты с еноки и морепродуктами
14.6
1.8
0.1
1
0
Кекс тыквенно-морковный
310.6
5
16.8
33.5
5
Каша тыквеная с полентой
52.2
2.1
1.3
8
0
Лучшие рационы
2024-12-01
Калорийность: 1307 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1364 кКал
2024-12-01
Калорийность: 1354 кКал
Интересные блоги
