wildercatse
26.01.2013 23:05
Рецепт Салат из капусты, кукурузы и перца
Калорийность - 64.4 кКал; белки - 1.7 г; жиры - 3.4 г; углеводы - 6.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Кукуруза, консервы | 170 г |
| Перец красный сладкий | 120 г |
| Масло оливковое | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Салат с кукурузой. Вместо белокачанной капусты можно использовать
китайскую (тогда салат будет менее сладкий)...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64.4 кКал | 3.82% | |
| Белки | 1.7 г | 2.24% | |
| Жиры | 3.4 г | 6.07% | |
| Углеводы | 6.5 г | 2.97% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 86 г | 3.78% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
7.5%
b-car
8.2%
В1
2.7%
B2
2.7%
Холин
1.1%
B5
2%
B6
7.4%
B9
2.1%
B12
~
C
80.5%
D
~
E
3.9%
H
0.1%
вит.К
31.1%
PP
4.8%
Калий
7.2%
Ca
3.8%
Si
~
Mg
3.4%
Na
19.1%
P
3.8%
Cl
9.4%
Fe
2.4%
I
1.4%
Co
21.1%
Mn
5.8%
Cu
5.7%
Mo
7.5%
Se
0.3%
F
0.2%
Cr
7.3%
Zn
2.4%
Новые рецепты
Тыква запечённая со специями
80.5
1.3
4
8.1
11
Форшмак авторский
231.2
14.9
18.3
1.4
0
Соус мясной из фарша
154.8
12
10.4
3.5
7
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
Лучшие рационы
