Натали-Наталья
13.03.2021 21:07
Дневник питания за 13.03.2021
У многих апатия,видимо я тоже не исключение. Вроде бы всё
нормально,а почему-то грустно. Завтра праздник,будем стараться
веселиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омлет с сыром |
257
|
327.2 | 25.2 | 24.7 | 1 |
| Говядина отварная, по 1-392 |
104
|
264.2 | 26.8 | 17.5 | 0 |
| Итого | 1411 | 595 | 52 | 42 | 1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький 77,7% |
16
|
88 | 1.4 | 7.4 | 4.2 |
| Итого | 16 | 88 | 1 | 7 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Жаркое овощное |
206
|
110.4 | 3.5 | 0.4 | 22.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Имбирь маринованный розовый |
30
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 1226 | 137 | 4 | 0 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье овсяное Баланс долголетия" |
31.8
|
123.1 | 1.9 | 5.1 | 21.3 |
| Итого | 31 | 123 | 1 | 5 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Морская капуста маринованная |
30
|
6.9 | 0.1 | 0.1 | 1.3 |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
125
|
119.2 | 27.1 | 1 | 0.5 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| клетчатка конопляная |
3
|
9.1 | 0.5 | 0.5 | 0.7 |
| Капуста тушеная со сладким перцем |
240
|
138.2 | 4.6 | 6.7 | 14.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Суп-пюре с тыквой,зеленым горошком и стручковой фасолью |
250
|
143.3 | 11.5 | 7.5 | 7.5 |
| Шоколад 57% без сахара |
18.2
|
85.5 | 1.5 | 3.9 | 6 |
| Итого | 1536 | 533 | 46 | 21 | 31 |
| Итого за день | 4221 | 1477 | 106 | 77 | 87 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.03.2021 00:48
рейтинг хороший
не
грустите
не
грустите 
