Al
12.05.2021 21:42
Дневник питания за 12.05.2021
Ну, сегодня захотела моя душонка помидоров!
А вечером омномнокать капусту. После тыквы. Могла бы, наверное, скушать больше капусты, но брат заставил проходить бнс. Ну как, попросил.
Тыква ушла целая, потому что махонькие. Как мне они нравятся)
Сегодня смогла полностью провести тренировку от JD, на ноги, планка, заканчивая йогой и кегелем)
Все не могу нарадоваться, что на улице так хорошо и тепло.
Заканчиваю я писать курсовую. Два вечера и почти все готово.. Обидно, что завтра я возможно пропущу трансляцию из за которой в плане оставаться дома...........
Абрикосовые косточки были замочены в воде)
А вечером омномнокать капусту. После тыквы. Могла бы, наверное, скушать больше капусты, но брат заставил проходить бнс. Ну как, попросил.
Тыква ушла целая, потому что махонькие. Как мне они нравятся)
Сегодня смогла полностью провести тренировку от JD, на ноги, планка, заканчивая йогой и кегелем)
Все не могу нарадоваться, что на улице так хорошо и тепло.
Заканчиваю я писать курсовую. Два вечера и почти все готово.. Обидно, что завтра я возможно пропущу трансляцию из за которой в плане оставаться дома...........
Абрикосовые косточки были замочены в воде)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
13
|
116.9 | 0 | 13 | 0 |
| Сельдерей (Пассерование) |
249
|
31.3 | 2.2 | 0.2 | 5.1 |
| Капуста белокочанная (Жарка) |
364
|
69.4 | 4.9 | 0.6 | 11.5 |
| Абрикосовая Косточка [Крепкий Орешек] |
90
|
580.5 | 16.7 | 48.8 | 18.5 |
| Помидоры (томаты) соленые |
161
|
25.8 | 1.8 | 0.2 | 2.6 |
| Масло высокоолеиновое |
11
|
97.9 | 0 | 11 | 0 |
| Итого | 988 | 1116 | 50 | 83 | 37 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква (На пару) |
543
|
115.2 | 5.3 | 0.5 | 22.9 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
146
|
221.6 | 18.5 | 16 | 1 |
| Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
| Помидоры (томаты) соленые |
183
|
29.3 | 2 | 0.2 | 2.9 |
| Капуста белокочанная |
153
|
42.8 | 2.8 | 0.3 | 7.2 |
| Капуста белокочанная |
94
|
26.3 | 1.7 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 1135 | 579 | 30 | 33 | 38 |
| Итого за день | 2123 | 1695 | 80 | 116 | 76 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
Новые рецепты
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Минтай с картофелем под сыром и маринадом
134.2
8.7
7.5
7.7
11
Стручковая фасоль с беконом
65.5
8.4
2.2
3.2
12
Лучшие рационы
