Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш с овощами и курицей |
165
|
247.7 | 11.7 | 9.2 | 28.7 |
Салат огурцы +помидоры |
200
|
26.2 | 1.4 | 0.2 | 5.8 |
Зеленушка салатная |
20
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Заправка айрановая |
20
|
9.4 | 0.4 | 0.4 | 1 |
Итого | 405 | 288 | 14 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Смородина черная |
200
|
88 | 2 | 0.8 | 14.6 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 210 | 143 | 4 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной с чечевицей |
350
|
88.2 | 4.9 | 1.1 | 14.3 |
Салат печень с фасолью |
100
|
163.3 | 9.3 | 8.7 | 9.5 |
Итого | 450 | 251 | 14 | 9 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
550
|
148.5 | 3.9 | 0.6 | 31.9 |
Итого | 550 | 148 | 3 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай в сметанном соусе |
220
|
139.5 | 14.5 | 4.8 | 9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
Итого | 505 | 224 | 17 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 24 | 1 | 0 | 5 |
Итого за день | 2830 | 1080 | 55 | 31 | 139 |