Елена
06.08.2022 14:22

Дневник питания за 06.08.2022

——————————————————————————————————/——————//-/—

—————————-//————————————

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш с овощами и курицей
165
247.7 11.7 9.2 28.7
Салат огурцы +помидоры
200
26.2 1.4 0.2 5.8
Зеленушка салатная
20
5.4 0.4 0.1 0.8
Заправка айрановая
20
9.4 0.4 0.4 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Смородина черная
200
88 2 0.8 14.6
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овощной с чечевицей
350
88.2 4.9 1.1 14.3
Салат печень с фасолью
100
163.3 9.3 8.7 9.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
550
148.5 3.9 0.6 31.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай в сметанном соусе
220
139.5 14.5 4.8 9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
35
82.3 2.7 0.3 17.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы