Алекс
12.09.2024 18:21
Скатался намедне, помахал издали белой верблюдице, поздоровался с пони... Судя по тому, как верблюдица поедала ветви березы, понял, почему у пальм листва только на макушке ...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
125.4 5.1 6 12.6
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10.3
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Сироп "Черемуха".
35
76.1 0.2 0.1 17.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
510
213.2 8.7 10.2 21.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)
176
293.7 21.2 23.2 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Алекс
10.09.2024 19:11
Помнится, что давным давно читал, что нашему организму не хватает горечи... Это было написано в связи рекламой какого то продукта, название не помню, а вот эту фразу о нехватке запомнил.

И вот сегодня читаю в инете:
"Горькие вещества способны подавлять аппетит. В кишечнике они прикрепляются к определенным клеткам, которые выделяют гормоны. Это сигнализирует мозгу, что мы сыты. Кроме того, горькие продукты уменьшают тягу к сладкому. В итоге вы будете потреблять меньше сахара."

Сегодня полный расколбас по питанию . Как в старыя добрыя времена. А шо делать, а каму нынче лягко?
Катал на лисапеде, поздоровался с верблюдицей, погутарил с пони, протряс косточки на стиральной доске .. короче, выходной удался!!!

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Зефир
68
221.7 0.5 0.1 54.3

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)
95
144.2 12.1 10.4 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Моцарелла
30
72 5.4 7.2 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
30
71.4 2.4 0.3 14.7
Какао DANI
28
103.6 1.7 1.1 23
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Зефир
70
228.2 0.6 0.1 55.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
500
318 22 14.5 25
Лаваш армянский
50
115 4.6 0.6 28
Сметана 20% жирности
50
103 1.3 10 1.7
Самогон [Напитки алкогольные]
250
587.5 0.3 0.3 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 2
Алекс
09.09.2024 20:48
Прогулялся немного по аллее до фонтана. Отвык просто так по городу ходить, без цели и не по делам.

Даже филосовские мысли в голову полезли: Сущeствуeт тοлькο οдин путь к спοкοйствию - прeкратить пeрeживать ο тeх вeщах, кοтοрыe нeльзя измeнить.
Хотя Ф.Раневская сказала то же самое, но литературно по русски, а значит понятнее: Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
190.8 13.2 8.7 15
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10.3
Варенье персиковое.
12
19.7 0.1 0 4.8
Варенье из КРАСНОЙ смородины.
12
14.7 0 0 3.5
Сироп "Черемуха".
12
26.1 0.1 0 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
500
318 22 14.5 25
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)
176
293.7 21.2 23.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 20% жирности
70
144.2 1.8 14 2.4
Варенье персиковое.
30
49.4 0.3 0 11.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
230
121.9 6.7 5.8 9.4
Варенье персиковое.
30
49.4 0.3 0 11.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Алекс
08.09.2024 18:43
А у нас обещали отопление включить с 16-го сентября... веерно, правда, но все же включат .. ждём-с.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
131.4 5.1 5.7 15
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное бисквитное с белковым кремом
100
336 4.4 7.3 63.1
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
8
19.9 0.3 0 4.6
Какао DANI
12
44.4 0.7 0.5 9.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
32
17.3 0.9 0.8 1.5
Вода
170
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
510
223.4 8.7 9.7 25.5
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)
176
293.7 21.2 23.2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
131.4 5.1 5.7 15
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 6
Алекс
05.09.2024 19:26
У напарника на работе днюха, пришлось есть пирожные... А ведь хотел, коли на работе, прожить эти два дня с дефицитом калорий... Не судьба.
Жаловался именинник на внука, который так не хотел идти в школу, говорит, дебил дебилом растет, вот в наше время... Ну, в наше время то же были мы всякие, хотя , нынешнее образование не то... Видимо повальная грамотность государству ни к чему, процентов десять хватит тех, кто придет на смену нынешнему руководству.
Как пример деградации населения, вот таблица эволюции упадка нашего образования, конечно, гротеск, ёрничание, но доля правды в этой таблице имеется.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Ночка [Дари Вкус]
140
400.4 4.5 27.4 38.5
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
8
19.9 0.3 0 4.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
35
18.9 1 0.9 1.7
Вода
170
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10.3
Варенье из КРАСНОЙ смородины.
40
49 0.1 0 11.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
510
245.8 9.2 11.7 25.5
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Льняное масло холодного отжима
1.5
13.3 0 1.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное Ночка [Дари Вкус]
70
200.2 2.2 13.7 19.3
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
8
19.9 0.3 0 4.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
35
18.9 1 0.9 1.7
Вода
170
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная (Варка)
130
217 15.7 17.2 0
Простокваша 2,5% жирности
80
42.4 2.3 2 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 9
Алекс
31.08.2024 18:12
Вчера скатался на своем электролисапеде на 56 километр Серовского тракта. А зачем, об этом Вы узнаете если посмотрите мой очередной ролик на Дзене... Адрес у меня в профиле.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
121.5 5.1 6.3 11.7
Огурец соленый
35
4.6 0.3 0 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
250
165 7 10 10.3
Сельдь атлантическая нежирная (Варка)
140
164.2 23 8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
500
202.5 8.5 10.5 19.5
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
7
17.4 0.3 0 4.1
Вода
160
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
30
18 0.9 1 1.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 20% жирности
70
144.2 1.8 14 2.4
Какао DANI
12
44.4 0.7 0.5 9.8
Вода
50
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
136
59.8 1.4 0.4 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 3
Алекс
28.08.2024 18:33
Не мог не скопировать и не выложить, тем более это от имени женщины, которых тут большинство. Но, но это же самое и про мужчин, с нюансами, но ведь тоже самое ..
"Возраст, он тем подлее, что приходит незаметно.
В юности кажется, что это будет, как-то явно, раз – и в дамки.
Нееет. Возраст, он, паразит, прячется в мелочах.

Просто однажды ты раз, и сделала это.
Сохранила рецептик.
Сначала просто на рабочий стол.
Потом, глядь, и папочка образовалась с одноименным названием. Рядом с папками «Париж», «Ню» и «Личное».

Как, когда, зачем?!

Ведь еще вчера единственная запись в книге рецептов, которая у тебя была - рецепт коктейля «Космополитен».
Как, скажите, там рядом оказался расстегай, яйцо пашот, лазанья двух видов?
Когда ты научилась пассеровать, бланшировать и варить альденте, если в прошлой жизни умела только виртуозно открыть оливки и изящно разбить яйца на сковороде?
А теперь тебя бесит! Бесит беспорядок этот. Месиво это. Когда туфли не ровно в рядок поставлены. Или левый ботинок плохо почищен. Или зимняя обувь вперемешку с летней.

Ну, не может быть!
Ты же помнишь это: когда его футболки по всем стульям, а твое белье - на полу. И не раздражало ведь.
Нравилось.
Как, когда, зачем?!

Припоминаешь прошедшую неделю и о, ужас, оказывается: в среду ты ткнула на YouTube концерт, в четверг, в супермаркете полчаса провела в отделе хозтоваров, любуюсь формой для запекания, в пятницу…

Челюсть отваливается.
Горло спирает.
Тягостные предчувствия охватывают.
Только не это!
Бежишь на кухню, открываешь ящик. Так и есть – пакет с пакетами.
Как, когда, зачем?!

Еще ж вчера по вечерам мыла ноги в раковине, сидела по вечерам в подъезде, зимой языком ловила снежинки.
Откуда вот это вот все?
Кто это принес?
Нет, это подкинули, подкинули, это точно!

Только-только ж, боясь дыхнуть, смотрели с Ленкой «Голубую лагуну», танцевали под дождем, лазили в Новый год на крышу, купались летом нагишом в лунной дорожке.
А теперь - английский по средам, десять тысяч шагов в день, валерьянка на ночь. Меховые рейтузы, косметика без парабенов, гимнастика от остеохондроза, витамин Д3…

Куда делась девица, которая знала в каком клубе по пятницам бесплатный вход для девушек, а теперь в курсе цен на гречку, и то, в каком магазине надо брать творог?

Кто эта серьезная тетка, которая по утрам ест овсянку, заправляет кровать, планирует?
Которая теперь интересуется системой вертикального хранения и с придыханием говорит о пылесосе-роботе?

Уууу-у. Заберите ее обратно. Она мне не родственница. Тьфу на нее.

Что дальше?

Разговоры о болячках, семена топинамбура в пакетах, пуховые платки, люмбаго..

Нет!

Внутри меня все та же девчонка. Просто теперь она умеет пассеровать и знает цены на гречку.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Помидор (томат), парниковый
85
11.9 0.5 0 3.2
Какао DANI
12
44.4 0.7 0.5 9.8
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
7
17.4 0.3 0 4.1
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
35
21 1.1 1.1 1.6
Вода
150
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
270
102.9 7 5.7 5.7
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
25
59.5 3.1 5.2 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
250
165 7 10 10.3
Ржаные отруби
7
8 0.9 0.2 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
510
194.3 13.3 10.7 10.7
Лук зеленый (перо)
6
1.2 0.1 0 0.2
Соус: простокваша + майонез.
22
59.9 0.6 6 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соус: простокваша + майонез.
31
84.4 0.8 8.4 1.2
Помидор (томат), парниковый
134
18.8 0.8 0 5.1
Ржаные отруби
1
1.1 0.1 0 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
270
102.9 7 5.7 5.7
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
30
71.4 3.8 6.2 0
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 26
Алекс
27.08.2024 18:23
Сегодня у меня все тот же кабачковый суп из журнала Бурда, рецепт которого я описал в предыдущем дневнике, но сварен на свином бульене и с сырком "Карат". Вкусненько получилось, но вот жиры сегодня зашкаливают, углеводы плетутся в хвосте, а белки не дотягивают нормы.
И ещё, что то странное творится с весами. Пол ровный, деревянный, весы стоят устойчиво. Но если перемещать их влево-право-от себя-на себя, недалеко, 10-20 см, то результат кажут разный и давольно большой, от 64,4 до 68.2 ... Как такое возможно?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
114.3 7.8 6.3 6.3
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
45
107.1 5.6 9.3 0
Льняное масло холодного отжима
1.11
9.8 0 1.1 0
Соус: простокваша + майонез.
7
19 0.2 1.9 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»
220
145.2 6.2 8.8 9
Варенье из КРАСНОЙ смородины.
30
36.8 0.1 0 8.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
510
194.3 13.3 10.7 10.7
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Соус: простокваша + майонез.
7
19 0.2 1.9 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
30
98.4 2.2 2.6 16.7
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Помидор (томат), парниковый
102
14.3 0.6 0 3.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
68
40.8 2 2.2 3.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
114.3 7.8 6.3 6.3
Свинина, шейная часть (мякоть) (Варка)
54
128.5 6.8 11.2 0
Льняное масло холодного отжима
1
8.8 0 1 0
Соус: простокваша + майонез.
7
19 0.2 1.9 0.3
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс
23.08.2024 18:44
Перебирая мукалатуру, обнаружил журнал Бурда, а в нем рецепт "Суп кабачковый с салями" .. салями не нашел, взял обычную полукапченую.
1) на сковороде начинаем обжаривать в масле 4-5 штуки мелкорезаного чеснока.
2) появился запах чесночный, добавляем лук. Огромная такая луковица!
3) затем тёртую морковку. То же не малютку...
4) через минут пять колбасу соломкой, обжариваем и с ней.
5) Далее штуки четыре помидорки и тушим 7 минут. Я ещё добавил капченой паприки.
6) за это время в кипящую воду, 1.5-1.8 литра, бросаем порезанный кубиками, грамм 600-700, кабачок и варим минуты две, добавив любимые специи и соль. Не забываем, что колбаса то же соленая.
7) далее бросаем зажарку со сковородки в кастрюлю и варим до готовности.
PS если видим, что густата супа недостаточна, то добавим горсть овсянки.
PPS следующий раз, попробую, вместо специй добавить суповой плавленный сырок "Карат", который должен добавить сливочный вкус.

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
300
129 5.1 6.9 11.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
200
106 5.8 5 8.2
Пирожки печеные простые, по 2-188
150
375 19.1 11 49.8
Варенье из КРАСНОЙ смородины.
15
18.4 0 0 4.4
Сироп "Черемуха".
15
32.6 0.1 0 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с кабачками и колбасой.
510
219.3 8.7 11.7 19.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
85
123.3 17.9 4.3 2.6
Сметана 15% жирности
80
129.6 2.1 12 2.9
Варенье из КРАСНОЙ смородины.
15
18.4 0 0 4.4
Сироп "Черемуха".
15
32.6 0.1 0 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Цикорий naturelle ООО "Фаворит"
7
17.4 0.3 0 4.1
Какао DANI
11
40.7 0.7 0.4 9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
40
21.6 1.2 1 1.9
Льняное масло холодного отжима
2.5
22.1 0 2.5 0
Суп с кабачками и колбасой.
300
129 5.1 6.9 11.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 8
Алекс
15.08.2024 20:07
Борщ вегетарианский на .. рыбном бульоне! Отварил кефаль, она у меня вместо котлетки на обед, в бульон долил воды и приготовил борщ. Кому дико, а мне нравится такое неожиданное сочетание.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Борщ вегетарианский.
285
63.8 2.3 1.7 10
Индейка, грудка, только мясо
15
17.1 3.5 0.2 0
Льняное масло холодного отжима
1.1
9.7 0 1.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Простокваша 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10.3
Ржаные отруби
5
5.7 0.6 0.2 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский.
510
114.2 4.1 3.1 17.9
Кефаль
140
163.8 27.1 5.3 0
Майонез «Провансаль», 67% жирности
25
157.3 0.7 16.8 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Сметана 15% жирности
50
81 1.3 7.5 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ вегетарианский.
280
62.7 2.2 1.7 9.8
Печень куриная (Варка)
36
39.8 6.5 1.4 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы