Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка, все виды, приготовленная на пару |
200
|
238 | 45.6 | 3.4 | 3 |
Яйцо куриное, омлет |
100
|
154 | 10.6 | 11.7 | 0.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
Лосось атлантический (семга) |
20
|
30.6 | 4 | 1.6 | 0 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
25
|
36.3 | 0.3 | 3.8 | 0.1 |
Итого | 505 | 676 | 62 | 41 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пудинг белковый шоколадный |
360
|
270 | 36 | 5.4 | 18.7 |
Кофе NESCAFE Shakissimo |
200
|
160 | 7 | 5.4 | 20 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 715 | 451 | 43 | 10 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная |
150
|
160.5 | 25.3 | 6.1 | 1.1 |
Салат с тунцом |
250
|
215 | 21.3 | 11.5 | 6.5 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Картофель в духовке |
150
|
159.2 | 6 | 6.6 | 18.6 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
100
|
151 | 29 | 3 | 0 |
Итого | 1470 | 811 | 82 | 40 | 26 |
Итого за день | 2690 | 1939 | 187 | 92 | 77 |