Мика
30.07.2021 07:31
Дневник питания за 29.07.2021
Вес упорно держится который день. Наесться у мен подозрение, что
скоро будет результат. По еде стало не сложно соблюдать все
условия. Всё же правильно, что диету начала с выходных и самый
сложный период просто пробыла дома.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы Ржаные [Хлебцы-Удальцы] |
3
|
39 | 1.5 | 0.3 | 7.8 |
| Кабачки припущенные по 1-216 |
400
|
156 | 2.8 | 7.2 | 20 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
40
|
18.4 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 475 | 217 | 4 | 7 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Филе Куриное без Кожи [Куриная Ферма] |
130
|
182 | 27.3 | 3.3 | 0 |
| Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| Масло Льняное [Golden Kings] |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Raisin-Nuts [Corny] |
20
|
83.6 | 1 | 3 | 12.6 |
| Итого | 613 | 427 | 33 | 10 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2630 | 53 | 1 | 0 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Огурец грунтовый |
80
|
11.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
| Свекла, вареная |
50
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4 |
| Филе Куриное без Кожи [Куриная Ферма] |
130
|
182 | 27.3 | 3.3 | 0 |
| Клубника |
130
|
53.3 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| Итого | 590 | 316 | 32 | 4 | 23 |
| Итого за день | 4308 | 1014 | 71 | 22 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
