Анжелика
04.09.2014 15:53
Рис с овощами
Калорийность - 83 кКал; белки - 2 г; жиры - 1 г; углеводы - 17 г на 100 г.
Ингредиенты
| Перец сладкий (Варка без слива) | 235 г |
| Помидоры (томаты) (Варка без слива) | 400 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 94 г |
| Петрушка | 44 г |
| Укроп, свежий | 20 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 450 г |
| Чеснок луковица (Варка без слива) | 50 г |
| Масло оливковое | 40 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 1200 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 450 г |
| Вода | 3000 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Перец душистый | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Овощи нашинковать по вашему вкусу))), рис смешать с маслом и
приправами. В казан уложить овощи, сверху рис. Залить водой и
тушить на слабом огне 30-40 минут. За 5 минут до готовности все
перемешать. Приятного аппетита)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 83 кКал | 4.93% | |
| Белки | 2 г | 2.63% | |
| Жиры | 1 г | 1.79% | |
| Углеводы | 17 г | 7.76% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 79 г | 3.48% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
19.9%
b-car
21.4%
В1
1.7%
B2
1.2%
Холин
3.6%
B5
3%
B6
4.3%
B9
2%
B12
~
C
7.8%
D
~
E
1.9%
H
1.7%
вит.К
16.7%
PP
4.9%
Калий
4%
Ca
1.6%
Si
69.2%
Mg
4.4%
Na
8.4%
P
5.2%
Cl
7.5%
Fe
2.5%
I
0.8%
Co
12.1%
Mn
15.8%
Cu
7.7%
Mo
5.4%
Se
6%
F
1.7%
Cr
2.7%
Zn
3.4%
2
2
Анжелика
04.09.2014 18:42
на здоровье)))
Новые рецепты
Вафли ржаные с клетчаткой
161.4
9.2
5.9
17.6
9
Вафли чечевичные
184.5
15.5
4
21.8
11
Вафли арахисовые
304.3
18.2
15.6
23
6
Интересные блоги
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
08-11-2024
Инсулин. Гликоген печени. Чувство сытости и чувств...
Датчик закончил свою работу, он очень помог до кон...
14-11-2024
Дневник питания за 14.11.2024
Часто в ленте попадаются сожаления, что люди не мо...
Лучшие рационы
