Дневник питания за 12.02.2021

Привет дневник!
Я сегодня молодец.
Желаю всем отдохнуть на выходных!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	100	57.7	3.8	2.9	4.3
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Куркума, молотая	1	3.1	0.1	0	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей	97	180.4	19.7	10.7	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Чернослив (слива сушеная)	54	138.2	1.2	0.4	31.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	26	60.3	1.4	0.1	13.3
Хурма восточная	116	81.2	0.7	0.2	17.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	196	197.8	8.2	2.1	36.4
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей	138	256.7	28	15.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	2034	1290	85	48	120
Итого за день	2034	1290	85	48	120