Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
4
|
7.6 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 354 | 137 | 7 | 6 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
114
|
109.4 | 1.7 | 0.6 | 23.9 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 194 | 147 | 2 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Итого | 170 | 224 | 6 | 11 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
40
|
82.4 | 1 | 8 | 1.4 |
Брокколи, побеги, замороженные, вареные, без соли |
320
|
89.6 | 9.9 | 0.4 | 7.6 |
Вишня |
66
|
34.3 | 0.5 | 0.1 | 7 |
Итого | 426 | 206 | 11 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
49 | 3.7 | 3.7 | 0 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
Итого | 424 | 170 | 6 | 4 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Рисовые отруби, сырые |
15
|
47.4 | 2 | 3.1 | 4.3 |
Банан |
114
|
109.4 | 1.7 | 0.6 | 23.9 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
Итого | 459 | 341 | 17 | 11 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2227 | 1333 | 56 | 47 | 158 |