Дневник питания за 21.12.2020

Ну что, поехали!!?))))
Под новый год мечты сбываются, не так ли? Надеюсь что моя сбудется....буду стараться изо всех сил)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	100	130	2.7	0.3	27.8
Шампиньоны (Варка без слива)	20	5.3	0.8	0.2	0
Суп овощной	100	72.7	3.7	2.8	7.9
Итого	220	208	7	3	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	50	291	9.7	24.9	6.5
Ролл с Семгой и Творожным Сыром [Азбука Вкуса]	100	204	10.2	8.5	21.8
Ролл с Тунцом [Всегда Готов]	100	195	9.5	5.5	27
Роллы с Креветкой [Суши Весла]	100	180	7.2	0.8	35.9
Ролл Калифорния	100	176	7	8.8	17.2
Гункан с Креветкой [Автосуши]	35	58.1	4.1	2.3	5.8
Ежевика, консервированная в насыщенном сахарном сиропе	30	27.6	0.4	0	5.9
Итого	515	1131	48	50	120
Итого за день	985	1576	57	65	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.