Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
Рахат-лукум |
15
|
52.8 | 0.1 | 0 | 13.4 |
Запеканка |
103
|
225.9 | 24.2 | 5.6 | 18.6 |
Итого | 178 | 375 | 25 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1500
|
15 | 0 | 0 | 4.5 |
Итого | 1500 | 15 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
390
|
261.3 | 2 | 1.6 | 59.7 |
Итого | 390 | 261 | 2 | 1 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
33
|
86.5 | 7.3 | 6.3 | 0.1 |
Суп рыбный |
350
|
174 | 8.4 | 3.9 | 25.5 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Итого | 503 | 469 | 33 | 25 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курлица |
64
|
107.2 | 14 | 5.6 | 0.2 |
Итого | 64 | 107 | 14 | 5 | 0 |
Итого за день | 2635 | 1229 | 75 | 47 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
Рахат-лукум |
15
|
52.8 | 0.1 | 0 | 13.4 |
Каша+джем |
200
|
358.8 | 8 | 4 | 74.2 |
Итого | 275 | 508 | 9 | 13 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
666
|
446.2 | 3.3 | 2.7 | 101.9 |
Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 866 | 540 | 4 | 3 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп рыбный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
2
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
Итого | 120 | 209 | 17 | 15 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курлица |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3261 | 1258 | 31 | 31 | 212 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
Творожные вафли |
71
|
215.5 | 17.7 | 9.6 | 13.8 |
Рахат-лукум |
15
|
52.8 | 0.1 | 0 | 13.4 |
Итого | 146 | 365 | 19 | 18 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
35
|
186.6 | 2.4 | 10.8 | 19.9 |
Айва |
50
|
24 | 0.3 | 0.3 | 4.8 |
Итого | 135 | 356 | 4 | 11 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
Яичный желток куриный (Варка) |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Суп рыбный |
350
|
125.3 | 8.1 | 2.8 | 16.5 |
Минтай |
70
|
84.4 | 18.6 | 1.1 | 0 |
Итого | 560 | 455 | 47 | 21 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту |
30
|
150 | 1.9 | 8.7 | 15.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
100
|
52.9 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
Итого | 130 | 202 | 4 | 11 | 19 |
Итого за день | 2971 | 1380 | 75 | 62 | 127 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
Творожные вафли |
110
|
333.9 | 27.4 | 14.9 | 21.5 |
Рахат-лукум |
28
|
98.5 | 0.2 | 0.1 | 25.1 |
Итого | 198 | 529 | 29 | 23 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
Мандарин |
90
|
34.2 | 0.7 | 0.2 | 6.8 |
Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
Итого | 2370 | 318 | 8 | 11 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
Яичный желток куриный (Варка) |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Суп с гречкой |
350
|
76 | 2.1 | 0.4 | 15.8 |
Минтай |
70
|
84.4 | 18.6 | 1.1 | 0 |
Итого | 560 | 405 | 41 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту |
100
|
500 | 6.2 | 29.1 | 50.2 |
Итого | 100 | 500 | 6 | 29 | 50 |
Итого за день | 3228 | 1753 | 84 | 83 | 161 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
Творожные вафли |
110
|
333.9 | 27.4 | 14.9 | 21.5 |
Рахат-лукум |
50
|
176 | 0.4 | 0.1 | 44.8 |
Итого | 220 | 607 | 29 | 24 | 68 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Итого | 2020 | 111 | 6 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
Яичный желток куриный (Варка) |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Суп с гречкой |
350
|
76 | 2.1 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 490 | 321 | 22 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту |
30
|
139.8 | 1.9 | 8.7 | 15.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
130
|
70.2 | 3.8 | 3.3 | 6.2 |
Итого | 160 | 210 | 5 | 12 | 21 |
Итого за день | 2890 | 1250 | 63 | 63 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
Запеканка |
50
|
115.5 | 9.4 | 4.5 | 9 |
Творожные вафли |
90
|
273.2 | 22.4 | 12.2 | 17.6 |
Итого | 200 | 485 | 33 | 25 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
Итого | 2300 | 216 | 1 | 1 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
92.4 | 6.9 | 6.9 | 0.5 |
Яичный желток куриный (Варка) |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Суп с гречкой |
350
|
76 | 2.1 | 0.4 | 15.8 |
Итого | 485 | 308 | 21 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печенье belvita клубничное |
100
|
364 | 4.8 | 10 | 62 |
Итого | 100 | 364 | 4 | 10 | 62 |
Итого за день | 3085 | 1374 | 61 | 54 | 154 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожные вафли |
65
|
231.3 | 23.3 | 7 | 17.7 |
Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
Каша |
150
|
197.3 | 5.6 | 0.6 | 42.3 |
Итого | 275 | 525 | 30 | 16 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Итого | 2020 | 111 | 6 | 9 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Виноград |
258
|
185.8 | 1.5 | 1.5 | 39.7 |
Пряники заварные |
100
|
366 | 5.9 | 4.7 | 75 |
Итого | 358 | 551 | 7 | 6 | 114 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Яичный желток куриный (Варка) |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Суп с гречкой |
350
|
106.1 | 4.9 | 1.8 | 17.5 |
Итого | 630 | 346 | 24 | 17 | 23 |
Итого за день | 3283 | 1535 | 68 | 50 | 201 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка-шарлотка |
170
|
303.6 | 28.6 | 6.6 | 30.8 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Итого | 210 | 368 | 29 | 12 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
Итого | 2300 | 141 | 1 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
79.2 | 5.9 | 5.9 | 0.5 |
Яичный желток куриный (Варка) |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 280 | 240 | 19 | 15 | 6 |
Итого за день | 3090 | 869 | 59 | 32 | 79 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша |
200
|
235.6 | 7 | 0.8 | 50 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Итого | 240 | 300 | 8 | 6 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша сушеная |
50
|
135 | 1.2 | 0.3 | 31.3 |
Итого | 2050 | 135 | 1 | 0 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Итого | 300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с гречкой |
320
|
97 | 4.5 | 1.6 | 16 |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
Яичный желток куриный (Варка) |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 610 | 363 | 26 | 19 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Пряники заварные |
30
|
109.8 | 1.8 | 1.4 | 22.5 |
Итого | 180 | 327 | 33 | 8 | 27 |
Итого за день | 3380 | 1246 | 77 | 38 | 143 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша |
200
|
322.4 | 7 | 0.8 | 73 |
Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
Варенье из клубники |
30
|
85.5 | 0.1 | 0 | 22.2 |
Итого | 270 | 472 | 8 | 6 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Груша сушеная |
30
|
81 | 0.7 | 0.2 | 18.8 |
Итого | 2030 | 81 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
Яичный желток куриный (Варка) |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
Яичный белок куриный (Варка) |
70
|
33.6 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 290 | 266 | 21 | 17 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп с гречкой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов |
350
|
948.5 | 41.8 | 38.1 | 103 |
Итого | 350 | 948 | 41 | 38 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Whey protein печенье |
40
|
150.8 | 25.8 | 1.2 | 6 |
Итого | 40 | 150 | 25 | 1 | 6 |
Итого за день | 2980 | 1919 | 98 | 63 | 230 |