Сегодня второй день минус. Еле сошкребла себя с кровати. Ничего не хоцца, кроме как спать. Но лекции не дремлют.😢 И с подарками надо расквитаться. Радует, что хоть не тошнит. А то два дня до этого утром и ближе к вечеру подташнивало. Не прям так, что к белому другу бежать надо, но неприятно. Вроде, продукты свежие, нового не ела, грязным тоже не ела. Странно.

Гуляла-гуляла, выбирая, что моему чуду на НГ подарить, и случайно на витрине увидела подушку для путешествий. И я вспомнила, что когда-то в переписке он упомянул, что ему б пригодилась такая штука. Видимо, я ещё не совсем рыбка.😅 Эх, улетит он на НГ.( Буду одна тут сидеть с экзаменами. Хоть какой-то плюс от этой учебы: не так скучно. Надеюсь, хоть на ДР вместе будем. Он 1-ого декабря родился, я - 2-ого. Есть аж два дня, чтоб суметь состыковаться, но что-то мне кажется, что он будет торчать в наряде.
Ещё мнусб насчёт Сан-Себастьяна. Если моё чудо будет свободно, то есть смысл готовить, а если нет, то ради одной себя я как-то не буду так тратиться и заморачиваться. Слоооожно.😢

Купила варенье из шишек у какого-то старичка. Родителям отправлю. А то ортопедические тапки и бритвенные лезвия выглядят грустновато.😅 Последние за 1000 с копейками заказала. 8 штук Gillette Fusion. В Мелитополе 3000 р. 4 штуки стоят.🤯 За доставку с ВБ и озона в новые регионы берут 10-20%. Летом было 5-10%...

Скоро уже войдёт в традицию.)

Рассказала про свои заморочки с беременностью. Про назначения я промолчу... Там всё очень "весело".
Мне больше понравилась фраза врача про "забеременеть с поликистозом можно до 30, а потом - уже нельзя". Моя мама родила меня примерно в 37.😶 У неё тоже поликистоз. Никакого лечения и планирования ребенка не было. Я теперь поняла, почему она говорила, что чуть с кушетки не упала, узнав о беременности. Видимо, тоже слушала "про не сможешь после 30".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Рахат-лукум
15
52.8 0.1 0 13.4
Запеканка
103
225.9 24.2 5.6 18.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
1500
15 0 0 4.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
390
261.3 2 1.6 59.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
33
86.5 7.3 6.3 0.1
Суп рыбный
350
174 8.4 3.9 25.5
Яйцо куриное жареное (без масла)
2
209.5 17.5 15.1 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курлица
64
107.2 14 5.6 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 115
Бытовуха.
Состояние "лень есть". Если б не Даша с её фруктами, то вообще не знаю, что было б. Ещё и просыпаться стала в пять утра. Усё. Мозг перегружен - желудок вырубился.
Вчера сидела составляла ради интереса портрет ребенка в генераторе. Забавная штука.) Особенно позабавило, что у двух темноволосых "родителей" были светловолосые дети. Что за вычисление рецессивного гена?🤭
Нда, какой фигнёй только не страдаю в овуляцию.😅 Она у меня проявляется хотением ребёнка.

Волонтерство.
Раз мне низя сдавать кровь на донорство (хотя вторая положительная - самая частая группа), то купила корм животинкам. Акция "Помоги хвостику". Лекарства, лактостоп, корм, наполнитель для лотка можно было притащить. Ну, я пошла по самому лёгкому.
В вузе вообще регулярно есть какие-то волонтеры. То помощь онкоцентру,то зверушкам, то донорство, то ещё что-то.

Учёба.
Придумываю тему для статьи. Хочу взять историю гинекологии. Вполне интересная штука. Текст надо написать на русском и продублировать на инглише. Во вторник надо уже сообщить учителю по латыни о выбранной теме.
Кстати об истории. 4-ого ноября же был выходной. Так вот. В среду мы должны были отработать пару истории, которая должна была бы быть 4-ого.👍 Никто ничего не отрабатывал. Одни мы! Ни норм.физ, ни гистологию, ни анатомию не отрабатывали. Зато, блин, историю надо. В итоге у меня "энка", потому что кое-кто бегал к дохтиру. Офигеть. Отрабатывать отработку. Какой дебил вообще засунул в медвуз историю?? Ещё и экзамен по ней поставил. Я, как помнила только дату крещения Руси и Второй Мировой, так и помню только их...

По физ-ре норматив для девочек 5-10 отжиманий! Мне от этой цифры аж смешно стало. Мальчиками то ли 35, то ли 40 надо для оценки "5". И я со своими 30-35 раз как-то в бабский коллектив не вписываюсь. Зато у девочек норматив на гибкость больше.
Сегодня же во время беговых и прыжковых упражнений дали о себе знать паховые складки. В душе недавно подскользнулась. Думала, прошло, а теперь после пары, левая нога еле шавелится.

Играли в "Тайный Санта". Бюджет - до 1000 р. Мне с Дашей выпали парни. Шо дарить, я не знаю. Ну, ладно. Мой хоть пьет, а у неё вообще всё печально в плане идей.
Советовалась с сестрой.😂

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Рахат-лукум
15
52.8 0.1 0 13.4
Каша+джем
200
358.8 8 4 74.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
666
446.2 3.3 2.7 101.9
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
0
0 0 0 0
Суп рыбный
0
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
2
209.5 17.5 15.1 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курлица
0
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 28
Я больше не буду ходить по магазинам!

Вчера вечером ударила моча в голову. Я потянулась. Просто потянулась. И захотела пробежаться. В половину десятого! Оделась и побежала. При том, что я не люблю бег! Вообще! Но вот так захотелось. Полчасика побегала и домой. Там уже ухаживалки всякие и жопожарочный крем, о котором я узнала от Катерины (Катя-Катерина, маков цвет.🤭).

Сегодня выбирала подарки своим на нг. Папе - лезвия, маме - тапки ортопедические, сестре - джин. В Мелитополе ничего, кроме пива и сидра,из алко нет. Поентому воть. Ну и Нате кило конфет, которые она хотела. Вроде, усё. Осталось моё чудо и Даша.
Разговор с сестрой:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Творожные вафли
71
215.5 17.7 9.6 13.8
Рахат-лукум
15
52.8 0.1 0 13.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
50
146 1.3 0.3 34.6
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами
35
186.6 2.4 10.8 19.9
Айва
50
24 0.3 0.3 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6
Яичный желток куриный (Варка)
30
106.2 4.9 9.4 1.1
Яичный белок куриный (Варка)
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Суп рыбный
350
125.3 8.1 2.8 16.5
Минтай
70
84.4 18.6 1.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту
30
150 1.9 8.7 15.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
52.9 2.8 2.5 4.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 50
Если кому интересно.

А вот и мы. Хз, сколько печенья съела. 3 шт орео. 50 кг на желудный голодок. Сегодня только лёгкая растяжка и много движений ножками.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Творожные вафли
110
333.9 27.4 14.9 21.5
Рахат-лукум
28
98.5 0.2 0.1 25.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8
Мандарин
90
34.2 0.7 0.2 6.8
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6
Яичный желток куриный (Варка)
30
106.2 4.9 9.4 1.1
Яичный белок куриный (Варка)
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Суп с гречкой
350
76 2.1 0.4 15.8
Минтай
70
84.4 18.6 1.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту
100
500 6.2 29.1 50.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 48
Я не инвалид. Просто у меня всё болит. На анате:
Встала я во время перерыва со стула. И как "хрясь!". В общем, у меня вылетел из сустава таз.😅 Его перекосило. Правая нога просто не двигалась. Вправляли. Эх. А мне даже 18 нет.)

Прыгала по лужам. Спасибо тому, кто придумал берцы. В них и в ад спуститься можно.😅

Пары сегодня заканчивались в 13:25. В 16:00 назначили "обязательное" собрание всего факультета для обсуждения успеваемости. Я посмотрела на свои стабильные "4" и один трояк по психологии и решила, что у меня планы на вечер куда важнее, чем слушать, какие мы негодяи.) И шо, шо планы поваляться да еду приготовить?) Планы же? - Планы!😂 Сварганила рыбный суп из минтая. Мясо пока не хочу есть. Вот вообще. Очень долго меню было прям почти вегетарианское. Сегодня прошла мимо прилавка с рыбой. Взяла минтай и ещё какую-то рыбеху. То ли пикшу, то ли ещё кого-то. Ценник помню, а имя животного нет.😅 Ну, и очередная запеканка. Насилую творог, чтоб он не насиловал меня. Появилась аллергия на сырой творог, кефир, молоко (пастеризованное). Только на сметану и сыр нет такой реакции. На запеканки, вафли, оладьи реакции нет. И на кипячёное молоко тож. На белок может быть такая реакция. Не казеин. Есть там ещё два товарища, которые могут вызвать негативный ответ тушки (для тех, кто любит ставить диагнозы по одному слову из текста, "организма"). Фотки сделаю нормальные и выложу. А то фоткать пузико после выпитого литра жидкости - была такая себе идея.

Вот такая гантелька в "Фикс прайс" была.😂 Не. Мои сеуръёзнее выглядят. После вчерашних выкрутасов спина болит. (Треня была на сию часть.) Сегодня хотела на турнике повиснуть, но погода показала кукиш.

Созванивалась очередной раз с мамой. (Отношения на расстоянии магическим образом наладились.) У неё уже планы на мои каникулы. Она уже решила, куда и когда кто поедет. И я така:😶 Вообще-то я хочу отдохнуть. А то состояние, как у голубя на фото ниже. Дома у меня это вряд ли выйдет.(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Творожные вафли
110
333.9 27.4 14.9 21.5
Рахат-лукум
50
176 0.4 0.1 44.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6
Яичный желток куриный (Варка)
30
106.2 4.9 9.4 1.1
Яичный белок куриный (Варка)
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Суп с гречкой
350
76 2.1 0.4 15.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, шоколадное, приготовленное по рецепту
30
139.8 1.9 8.7 15.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
130
70.2 3.8 3.3 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 12 
 44
И как тут худеть, скажите пожалуйста?) "Немного вкусняшек". Фига се "немного". Чудо моё чудесное... Ещё и Даша виноградом кормила. Просто всунула мне судок и сказала есть. Ну, почему б и да.)

Хотя есть шанс, что моя лень меня спасет. С Натой сели на диету. Называется "лень есть". Даже не готовить. Просто есть. Но Натали уже месяц так, а я только вчера начала. Проснулась и поняла, что мне так лень вставать... Между едой и "поваляться" победило второе.) Ну и калорийность вышла соответствующая.

Биологию сдала на четвертак. Составила родословную на аутосомно-доминантный признак, написала условие к задаче и вывод. На устном опросе не затупила. Тема про генетические болячки и мутации, причины этих мутаций, (типа, мужчина с лишним иксом, женщина ХХХ, мкжчина хуу, женщина без одного икса и т.д.), чем мутации отличаются от фенокопий, почему вообще случаются вот такие наборы. Механизм очень интересный, но сводится всё к одному: образу жизни, диеченью и прочему.

Последний вопрос был на логику. Препод сидела хитро улыбалась, а у меня в голове как лампочка загорелась. Озарение.) 5 не ставят, поэтому 4 - просто вах. Теперь у меня все "4", кроме психологии. То по био был трояк, то теперь вот так. Туплю на простом, а на сложном... Как обычно все, короче.😂 Ну да ладно. По психологии новая препод одобрила выбранную мной тему для научной деятельности. Сказала, что для педфака - то, что надо.

А так состояние ленивожопистое. Хочу сессию.😭

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Запеканка
50
115.5 9.4 4.5 9
Творожные вафли
90
273.2 22.4 12.2 17.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
0
0 0 0 0
Виноград
300
216 1.8 1.8 46.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
92.4 6.9 6.9 0.5
Яичный желток куриный (Варка)
30
106.2 4.9 9.4 1.1
Яичный белок куриный (Варка)
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Суп с гречкой
350
76 2.1 0.4 15.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
печенье belvita клубничное
100
364 4.8 10 62
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 167
Коли Катерина свою овечку показала, то и я свои прелести продемонстрирую.😁 Пiдарунок.

Вафельная мафия. Творожные вафли. День и ночь.) Инактивируем аллергенный белок творога.😁 Иногда термообработка бывает все же уместна.

Одногруппница кормит виноградом и вкусняхами. К Дарье приехали родители и привезли с собой офигеть сколько еды. Два ящика винограда, несколько кило конфет, 80 фаршированных перцев (10 пакетиков по 8 штук), тушёнки домашней 333 вида, пельменей, блинов, круп, варений, ящик яблок, 300 яиц. Даша и офигела.😂 Во-первых, она не умеет готовить, во-вторых, она столько не ест. Да, она пухленькая, по с ее новым режимом сброс веса обеспечен. Я уже знаю, к кому буду ходить жрать.😁🤭 Приготовить я не против. Это не так трудно.

По учебе всё скучно. В среду удивили препода по норм.физу своими познаниями в области синапсов и передачи нервного импульса. А то раньше на вопрос "Кто что не понял?" мы отвечали "Все и всё.". А тут и схемки, и механизмы. Блин,мы не тупые.😎

Лекция по анату. Лектор иногда задавала вопросы по типу "Как называется седьмой шейный позвонок?" "Что такое апоневроз?" и т.д. Кто отвечал?) Я и другие из моей группы. Лекции читает та самая дамочка, которая орала, что П-112 не должны стать педиатрами.😂 Только эти самые "не должны" ей и отвечали.👍🤦 Точнее, правильно отвечали.

Сегодня пилюль получили от англичанина за опоздание. Пары сократили, а в новом расписании очепятка, поэтому гистолог отпустил позже. Но виноваты все равно мы.😂 Ну, да ладно. Он несильно ругался. Поворчал больше.
Отпустил, как положено. Но только тех кто рассказал ему про свой "Healthy lifestyle" и ответил на его доп.вопросы.😁

Вот посмотрите на это фото. Это - моя мама в детстве. И вот этот человек мне говорит, чтоб я не косила под мальчика.😂 Лица у нас похожи, но глаза, левое ухо и ушатанные зубы, которые не чувствительны к анестезии, я взяла от папы.

А вот они мы.) Старая фотка, но тут хоть кавардак на фоне не виден.)

Просто закат а вафельки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожные вафли
65
231.3 23.3 7 17.7
Сметана 15% жирности
60
97.2 1.6 9 2.2
Каша
150
197.3 5.6 0.6 42.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
258
185.8 1.5 1.5 39.7
Пряники заварные
100
366 5.9 4.7 75

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
79.2 5.9 5.9 0.5
Яичный желток куриный (Варка)
30
106.2 4.9 9.4 1.1
Яичный белок куриный (Варка)
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Суп с гречкой
350
106.1 4.9 1.8 17.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 65
Снова +15. Жарень. Ходили в анатомичку. Какой же у другого препода красивый труп. Я не могу просто. Свеженький. Все ткани в идеальном состоянии. Просто вах.) Тот препод параллельно - косметолог. Может, устраивает своему покойнику спа-процедуры.😂

В вузе 25-27 числа собирали кровь на донорство. Мне низя. Маленькая.( Эх. А жаль. Я хотела. Вторая положительная - самая многочисленная группа. Пригодились бы мои 400 мл.( Я в печали, в общем.

Пошли с одногруппницей за духами для ее мамы. Сначала искали с сандаловым деревом. Потом уже просто что-то похожее.
Зашли, пахли формалином, вышли - всеми возможными духами.😁 До сих пор воняю ими.

Купиль тыковку для Хэллоуина. Испеку че-нить. Заодно проверю нюх и вкусовые рецепторы одного троглодита.🤭

Моя морда, ожидающая пары по истории.) Прыщи, кстати, прошли. Ещё б знать, от чего.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка-шарлотка
170
303.6 28.6 6.6 30.8
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
79.2 5.9 5.9 0.5
Яичный желток куриный (Варка)
30
106.2 4.9 9.4 1.1
Яичный белок куриный (Варка)
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 86
Утро началось с сообщения от товариша. Сообщил о том, что на улице "снежок". Вышла я такая и снег в морду хрясь! Тут же скинула Натали и маме. Обе в шоке.😂 Золотые листья и сугроб у них вместе быть не могут.

По парам пока все вэр гуд. Мариновали нас в формалине.😁 Точнее, в его запахе.
Мозговой череп сдала на 4. На следующую пару надо выучить височную кость. Вашу ж Машу... Почему она такая дырявая?? Зачем человеку столько нервов? И лицевой нерв там,и преддверно-улитковый и ещё какие-то. Плюсом там проходит сонная артерия. Поэтому виском лучше не биться.😁

Вчера была лекция по истории. Испанский стыд... Лектор не просто пересказывала учебник, а старалась рассказать в формате "интересные факты". Даже писать не надо, потому что мы это прошли на практических занятиях. Но нет. Все задние ряды галдели, смеялись так, что слышно на всю аудиторию. На лекции по уходу в понедельник та же картина была. Им даже в общей группе педфака написали, мол, потише.
Они:"Садитесь на первые парты, если не слышно."
Ага. Только им писали те, к о на этих первых партах сидел и ничего не слышал. Просто выбесили...

Ну и немного фоточек.) Красиво, но холодно.( Еду ещё не всю съела. Творог и кефир не тронуты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша
200
235.6 7 0.8 50
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Груша сушеная
50
135 1.2 0.3 31.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с гречкой
320
97 4.5 1.6 16
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6
Яичный желток куриный (Варка)
30
106.2 4.9 9.4 1.1
Яичный белок куриный (Варка)
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Пряники заварные
30
109.8 1.8 1.4 22.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 13 
 37
Вечер был волшебный.) Этим все сказано.😁 Но жрать надо б меньше.
Пицца, сериал, обнимашки. У кое-кого была ещё свинина, тушёная в сметане с луком, и макароны на гарнир в моем исполнении, но то - уже в его счёте калорий. Моё дело - купить и приготовить.))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша
200
322.4 7 0.8 73
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4
Варенье из клубники
30
85.5 0.1 0 22.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Груша сушеная
30
81 0.7 0.2 18.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
105.6 7.9 7.9 0.6
Яичный желток куриный (Варка)
30
106.2 4.9 9.4 1.1
Яичный белок куриный (Варка)
70
33.6 7.8 0.1 0.7
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с гречкой
0
0 0 0 0
PIZZA HUT, сырная пицца "Cheese Pizza", на стандартном корже, 12 дюймов
350
948.5 41.8 38.1 103

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Whey protein печенье
40
150.8 25.8 1.2 6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 19 
 67
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы