Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Каша овсяная |
191
|
187.6 | 6.9 | 3.4 | 32.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
49
|
77.8 | 6.3 | 5.7 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
37
|
9.2 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
Vitrum c бета-каротином |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 738 | 319.2 | 14.5 | 10.2 | 42.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 4% жирности, плодово-ягодный |
105
|
172.2 | 18.2 | 4.2 | 14.4 |
Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
7
|
19.3 | 0.1 | 0 | 5 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Итого | 597 | 316.5 | 19.5 | 5.2 | 46.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе заварной |
160
|
44.6 | 1 | 1 | 8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная |
196
|
54.9 | 3.5 | 0.4 | 9.2 |
Перец сладкий красный |
32
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
Морковь |
21
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.4 |
Укроп, свежий |
14
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.7 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
157
|
158.4 | 6.6 | 1.7 | 29.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хек (Припускание) |
57
|
42 | 8.1 | 1.1 | 0 |
Итого | 950 | 368.2 | 20.4 | 9.3 | 50.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
203
|
95.4 | 0.8 | 0.8 | 19.9 |
Кефир 2,5% жирности |
288
|
152.6 | 8.4 | 7.2 | 11.5 |
Банан |
136
|
130.6 | 2 | 0.7 | 28.6 |
Итого | 927 | 378.6 | 11.2 | 8.7 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
102
|
98.8 | 21.4 | 1.3 | 0.4 |
Итого | 402 | 98.8 | 21.4 | 1.3 | 0.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3914 | 1447.1 | 85.9 | 34.9 | 195.3 |