Глория_
03.09.2024 22:05
Дневник питания за 03.09.2024
Дали ребенку продленку! Счастье то какое! Можно полный рабочий день
работать!
Купила протеиновый коктель. Покряхтела на фитболе.
Купила протеиновый коктель. Покряхтела на фитболе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
300
|
432 | 7.2 | 10.5 | 77.4 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Итого | 355 | 638 | 10 | 23 | 97 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское Питание Говядина [Тёма] |
90
|
110.7 | 8.8 | 7.4 | 2.3 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
15
|
36.3 | 1.2 | 0.4 | 6.9 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
30
|
91.5 | 3.3 | 8.4 | 0.6 |
| Суп куриный с овощами |
350
|
76.3 | 9.5 | 0.7 | 8.1 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Конфеты Леди Ночь [Акконд] |
30
|
104.4 | 1.2 | 3.6 | 16.8 |
| Итого | 565 | 467 | 24 | 20 | 45 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1550 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
50
|
300.5 | 10.4 | 26.5 | 5.3 |
| Соевый протеиновый изолят |
60
|
201 | 53 | 2 | 0 |
| Итого | 110 | 501 | 63 | 28 | 5 |
| Итого за день | 2580 | 1606 | 98 | 72 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Омлет, аргентинские креветки, авокадо, сыр, конопли ядро, устричный соус, черри, огурец
147.6
10.5
9.5
4.7
9
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
Запеканка из фарши, картофеля и лука
136.1
5.1
8.8
9
0
Интересные блоги
22-12-2024
Нутрициология.
Так народ, меня забанили за мой воп...
20-12-2024
Я возвращаюсь)
Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего ...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
Лучшие рационы
