Дневник питания за 02.09.2024

Вот собрала вчера в школу ВСЕ! С утра деть перевозбужденный вскочил ни свет ни заря и давай суетиться. Собака заражаясь от него эмоциями тоже давай метаться под ногами. Ну и я тоже разнервничвлась, хотя повода никакого небыло! Мы не опаздывали, все наглажено, продумано, цветочки куплены.. Главное, когда действительно форсмажор какой-то, то я спокойна, собрана и внутри и снаружи, но если рядом у кого-то эмоции зашкаливают, то все... можно сказать переношу это болезненно. Причем внутри себя.
Отвезла счастье мое в школу, пофоткала, дальше магазин, пвз, дома позвтракала, по кухне пошуршала, забрала ребенка из школы, поехали в город на работу. Поработали, поели и с работы в кинотеатр смотреть "Гадкий я 4" - ниче так. Бессмысленный , но смешно местами.
Потом опять магазин-пвз-дом. Ужин, сбор в школу и художку,сендвичи в мультипекаре ученику, немного аудиокниги, купание, отбой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Колбаса вареная, докторская	50	128.5	6.4	11.1	0.8
Пшенная каша по 1-278	220	239.8	6.2	7.5	37
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	40	92.8	2.1	0.1	20.4
Итого	350	555	17	19	77

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Мясо, индейки, пюре	80	88.8	9.2	5	1.1
Мандарин	50	19	0.4	0.1	3.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	150	160	11	5	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	96	204.5	13.6	10.9	12.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	156	299	21	17	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карамель, леденцовая	24	92.2	0	0	23
Итого	24	92	0	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сендвич с курицей 2	200	263.4	19.4	10.2	24.4
Морс Клюквенный [Иванов Морс]	150	75	0	0	18
Котлеты	89	202.4	9	17.3	2.9
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Мандарин	30	11.4	0.2	0.1	2.3
Итого	569	599	29	27	57