Дневник питания за 01.09.2024

Сегодня у нас храм, молебен за учеников и их родителей🤪. Обед, отдых, сборы к бабушке (наготовила вчера), поездка в город к маме по-быстрому (выкинула пропавшую с прошлой недели еду 🤐, загрузила холодильник новой, (купать и целоваться не стала), потом канцтоварный магазин (обожаю!) - купили обложки на учебники, перелапала все краски и скетчбуки.... Купили еще цветы, потом магнит-косметикс (новый лак для ногтей - люблю разными сама красить). Дома обернула учебники, подписала тетрадки, поужинала отбивной с тортиком и пошла подшивать любимому сынульке новые брючки, наглаживать до идела (релакс словила! вчера не шилось, не гладилось).
Маникюр, купание, маникюр ученику, масочка мне, отбой.
Завтра в школу, на работу, ух..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	45	27	1.4	1.4	2.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	120	8.2	9.2	1
Итого	388	340	12	21	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	183	389.8	26	20.9	23.8
Картофельное пюре по 1-208	120	90	2.5	1	17.6
Морская Капуста Дальневосточный Салат [Морская Планета]	70	8.4	0.4	0.4	1.1
Итого	573	521	30	23	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты отбивные из свинины, по 1-414	230	1081	40.3	92.7	20.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	100	57	1.4	4.1	3.3
Торт бисквитный с шоколадным кремом	130	435.5	5.7	16.1	69.7
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Банан	82	78.7	1.2	0.4	17.2
Итого	642	1690	49	113	117
Итого за день	1603	2552	92	159	186