Жанна
01.04.2024 21:52

⭐️ Щи капустные

Калорийность - 24.3 кКал; белки - 1.9 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 2000 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 200 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Капуста белокочанная (Варка без слива) 300 г
Морковь (Жарка) 150 г
Лук репчатый (Жарка) 1 Штука
Перец сладкий красный (Жарка) 100 г
Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли 30 г
Оливковое масло 20 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Укроп (Варка без слива) 20 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 30 мин
Описание
Сварите грудку с зеленью и выньте мясо отдохнуть и положите в бульон капусту. Через 5
минут после закипания, добавьте картофель. На разогретой сковороде потушите до мягкости лук и
морковь. Добавьте кубики болгарского перца. Переложите готовую овощную смесь в кастрюлю к почти готовой картошке. Мясо грудки снимите с кости, раздели- те на некрупные кусочки, перело- жите в кастрюлю. Посолите, попробуйте на вкус. Если щи слишком густые, добавьте кипят- ка. Готово! Обязательно положите свежую зелень в тарелку. На вторые сутки щи станут еще вкуснее!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 24.3 кКал 1.44%
Белки 1.9 г 2.5%
Жиры 0.8 г 1.43%
Углеводы 2.2 г 1%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 93.7 г 4.12%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
12.5%
b-car
13.6%
В1
1.5%
B2
1.2%
Холин
1.3%
B5
2.1%
B6
3.5%
B9
0.8%
B12
0.4%
C
9.6%
D
~
E
1.3%
H
0.1%
вит.К
16.8%
PP
2.9%
Калий
4.3%
Ca
1.5%
Si
23.4%
Mg
2.9%
Na
2.4%
P
2.5%
Cl
2.4%
Fe
1.6%
I
0.7%
Co
14.1%
Mn
2.1%
Cu
3.3%
Mo
4.9%
Se
2.4%
F
1.9%
Cr
3.3%
Zn
1.7%
 3 
 1
Зоя 02.04.2024 05:35
А что с текстом случилось?
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги