Eka
07.10.2024 11:20

Дневник питания за 07.10.2024

Всем доброго дня! На выходных взвесилась впервые после лета. Похудела на 2 кг. теперь 57,2 кг. А были ощущения, что набрала. Продолжаю кето рацион. Но не могу отказаться от яблок. Пережор теперь с жиром и со сливками. Очень быстро адаптировалась к жирным продуктам. Нежирное молоко с кофе кажется абсолютно невкусным. На фото мой завтрак - кетохачапури на завтрак с гуакамоле.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо куриное (Запекание)
1
88 7.3 6.3 0.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
120
343.2 24.6 26.4 0.5
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Гуакамоле
96
133.8 1.7 11.5 3.9
Яйцо куриное (Запекание)
1
73.3 6.1 5.3 0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудка, только мясо
189
215.5 44.7 2.8 0.3
Цветная капуста (Запекание)
167
42.2 3.6 0.5 5.7
Сливки 33%
46
147.2 1 15.3 1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
22
164.6 0.1 18.2 0.2
Яйцо куриное (Запекание)
1
73.3 6.1 5.3 0.4
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Огурец парниковый
252
27.7 1.8 0.3 4.8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
11
43.1 3.9 2.8 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты