Дневник питания за 01.12.2020

Хлеб внезапно закончился ) Решила быстро испечь оладьи. Причём полезные- цельнозерновой  и соевой мукой. Ну,во первых, быстро не получилось, т к яйца тоже закончились . Добавила картофельное пюре вчерашнее.. Посмотрела потом хим состав и кбжу, и пришла к выводу, что состав настолько беден (кроме NaCl)) , что тратить своё  время (а оно у меня расписано по часам) На это не стоит. Проще в запасе держать хлебцы (они у меня кстати , есть )). И замороженный хлеб (и он у меня имеется, а я с утра впопыхах и забыла  ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный с молоком
200
33.6 1.8 1.8 2.4
Каша овсяная с молоком 1,5%
130
102.7 5.2 2.6 14.7
Блинчики с Яблоками и Корицей [Сибирская Коллекция]
65
138.5 2.6 5.5 19.5
Финик, королевский
20
55.4 0.4 0 13.7
Оладьи на картофельном пюре с соей
60
64.4 2.9 1.5 9.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
состав оказался "бедным", потому что продукты брали преимущественно из расширенной, а не из основной базы. В расширенной базе в продуктах указаны только КБЖУ, а в основной добавляются микроэлементы.
Ольга Прокопенко, Спасибо ! Не знала.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы