Ольга
31.03.2022 18:16

Дневник питания за 31.03.2022

Разошлась не на шутку! Углеводы сегодня правят мною. 

С утра захотела испечь моим мужчинам маффины с вишней. Пока искала рецепт, наткнулась на фокаччу (недавно Елена Петрова готовила). Вот я и решилась... 
Правда, опять недобор калорий... Замедлю свой метаболизм совсем(((

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Трески [Смак]
220
268.4 28.8 13.2 0
Огурцы маринованные с укропом
92
11 0.5 0.3 1.3
Рагу овощное по 1-226
120
109.2 2.3 5.4 12.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные
70
83.3 1.9 7 3.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат греческий
220
232.3 7.5 18.9 7.7
Кето-хлеб
50
191 4.6 16.1 8
Котлеты свои
2
36.2 3.2 2.4 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги