Дневник питания за 12.02.2022

10000 находила вечерком,хорошо что примерзло на вечер,а то грязь топтать неохота.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета свинная	110	131.5	20.5	5.1	1
Помидор (томат), парниковый	55	7.7	0.3	0	2.1
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Капуста маринованная	100	34.5	0.8	2.2	2.6
Отруби ржаные	8	18	1	0.2	3.5
Пищевые дрожжи Nutritional Yeast	2	0	0	0	0
Омега+Д3	1	10	0	0	0
Итого	448	396	34	15	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладки из печенки	150	216	22.7	8.1	12.5
Морковка по корейски	100	115.3	1.2	5.8	13.9
Пшеничные отруби	14	23.1	2.2	0.5	2.3
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Клюква сушеная, подслащенная	10	30.8	0	0.1	7.8
Вода водопроводная питьевая	750	0	0	0	0
Итого	1034	446	28	19	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тюлька весенняя соленая	100	225	19.8	16.2	0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), с солью	80	69.6	1.5	0.1	14.5
Итого	180	294	21	16	14
Итого за день	1662	1137	83	51	80

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 12.02.2022 22:06

Инна#* 12.02.2022 22:09

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, рецепт увидела желейки вашей.Только может лутше сметану взять а не продукт?!